Те, кто давно меня читает, знают, что я перфекционист и наши курсы всегда насыщенные, всегда даем больше, чем обещаем, и с каждым возимся, чаще всего. В каждом курсе есть упражнения трансформирующие и дающие изменения. Есть программы помягче, есть «тяжелая артиллерия» как «Финансовая перезагрузка».
⠀
Когда писался курс «Теплый декабрь», планировалось сделать что-то легкое, простое, приятное и согревающее. Потом Лена посидела)))), внутренний критик сказал: «Ну что это за глупости?? Нужно добавить глубины. Все будут благодарны осознаниям и продвижению в важных контекстах. Украсим все шариками и будет прекрасно».
⠀
В результате первое упражнение делали дня три). В личной переписке выходили на поиск призвания и дела жизни))). Почти вся группа собралась про это). Кто-то внутри профессии искал опору, кто-то точно что-то новое, кто-то собирал ресурсы, чтобы шагнуть в новую жизнь).
⠀
Много было вопросов интересных и историй у участников. У меня самой родилось несколько мечт на год и пониманий, как действовать. Но знаете, что самое интересное?) задание, которое я хотела дать как фоновое, оказалось самым сложным и много открывающим.
⠀
После первой недели погружения внутрь себя в поиске: «Кто я, на самом деле? Что для меня счастье? Что по-настоящему приносит радость?» Я предложила всю неделю утром представлять себя максимально заботливой мамой. Какая она? Что она делает? И потом становиться на день такой мамой для себя и проверять, как вы себя чувствуете в этом.
⠀
Во-первых, очень долго девушки искали, а что такое забота о себе? Как это сделать самой? Что ощущается как теплые объятия? Я тоже, на самом деле, несколько дней собирала по крупицам эти осознания. Что из того, что я для себя делаю, ощущается как «теплая» забота? Лечение я отбросила как что-то неприятное))) Это что-то нужное, что нужно перетерпеть, чтобы не было проблем).
⠀
Спорт - тоже про «нужно». Сноуборд - про удовольствие. «Спа» про удовольствие, потанцевать - удовольствие. Но забота как будто для меня было что-то тоньше, интимнее, что ли. Найти, от чего внутри становится «приятно», «тепло», «хорошо» получилось не сразу. Очень помогли обсуждения в группе.
⠀
На самом деле вышли на очень простые вещи, которые мы игнорируем в пользу чего-то более рационального. Только вот энергия и внутренний комфорт рождает не рациональное, а именно эти мелочи, которые совсем не мелочи, а настоящая любовь к себе. Когда мама любит ребенка, она его чувствует, ей важно, что с ним происходит, она замечает, что он грустит или задумался и ей важны эти эмоции.
⠀
Она знает, что он больше любит пить из синей кружки, любит варежки, а не перчатки и чтобы она вечером не читала сказку, а рассказывала свою. Тогда появляется ощущение, что его любят, а это значит, ему легко пробовать новое, легко ошибаться, и принимать ошибку как обратную связь. Так мама учит малыша любить себя, ощущать себя уверенно и интересоваться другими людьми.
⠀
На курсе «Теплый январь» мы будем учиться быть такой мамой для себя. Чтобы внутри становилось чуть теплее. И тогда появится внутренняя энергия для движения и хотя бы небольшое право на ошибку.
⠀
Приходите на «Теплый январь», чтобы начать 2023 с другого способа смотреть на себя и свои задачи. Бережно и с интересом. И, конечно, дарите курс тому, кому нужно больше бережности к себе.
⠀
Обнимаю. Ваша Елена Будаева
http://coachingbudaeva.ru/hot_january
http://coachingbudaeva.ru/hot_january
http://coachingbudaeva.ru/hot_january