Массаж асахи (Зоган) — японская методика самомассажа лица с глубоким воздействием на мышцы и лимфатические узлы. Как утверждают специалисты, процедура помогает избавиться от морщин и даже остановить процесс старения, особенно у женщин 40-50 лет.
Японский массаж асахи Зоган
Методика Зоган, известная нам как самомассаж лица асахи, была разработана японским косметологом и стилистом Юкуко Танака. По ее словам, для создания личного средства омоложения она обратилась к секретам красоты своей бабушки и довела их до совершенства благодаря изучению взаимосвязи между кожей, мышцами, лимфатическими узлами и костями лица. В 2007 году Танака выпустила книгу "Массаж лица" и доказала действенность методики на себе: в свои 60 лет стилист выглядела на 40. Книга стала учебником красоты для многих женщин по всему миру, что подтверждает сегодняшняя популярность асахи и распространение школ выполнения массажа в Европе.
Польза для лица
Асахи — один из простых вариантов лимфодренажного массажа для лица. Во время выполнения оказывается воздействие на кости черепа и мышцы лица через области, где находятся лимфатические узлы. Благодаря этому улучшается кровообращение, нормализуется отток лимфы, расслабляются мимические мышцы, что приводит к следующим благоприятным изменениям на лице:
- уменьшается отечность, исчезают мешки под глазами и одутловатость лица;
- повышается упругость и эластичность кожи;
- улучшается цвет лица;
- разглаживаются мелкие мимические морщинки, а глубокие изломы становятся менее заметными;
- замедляется старение;
- вырисовываются точеные скулы и четкая линия подбородка.
Важно отметить, что такого результата можно добиться только при условии соблюдения правильной техники массажа.
Противопоказания и возможный вред
Массаж асахи может дать абсолютно противоположный эффект женщинам с худым лицом и впалыми щеками из-за тонкой подкожно-жировой клетчатки. Так как методика более интенсивная, чем стандартные европейские техники самомассажа, результатом регулярных процедур становится похудение лица, а излишняя худоба может привести к большей видимости морщин и ухудшению обменных процессов.
Дополнительно в процессе выполнения могут появиться болевые ощущения. В этом случае нужно ослабить давление пальцев на лицо. Плюс важно провести поэтапную подготовку кожи к массажу, так как ее отсутствие может привести к неприятным последствиям, например, к прыщам, сыпи и воспалению.
Также массаж имеет ряд противопоказаний, таких как:
- ЛОР-заболевания.
- Нарушения работы лимфатической системы.
- Купероз.
- Наличие воспалительных заболеваний на коже, аллергической сыпи, микротравм.
- Простудные заболевания, грипп.
- Невралгические заболевания лица.
- Онкология.
- Дерматиты.
- Заболевания крови.
При наличии сложных хронических заболеваний перед выполнением массажа необходимо проконсультироваться с врачом. В любом случае, важно прислушиваться к своему самочувствию и наблюдать за состоянием лица до и после массажа.
Как делать массаж асахи от морщин в домашних условиях
Преимущество массажа в том, что для его выполнения не нужны дополнительные приспособления и различные массажные устройства. Это делает его доступным для выполнения дома. Главное — подготовить кожу лица и соблюдать правильную технику.
Правила и подготовка
В первую очередь, важно изучить расположение лимфоузлов на лице. Вторая важная составляющая успешной процедуры — правильная подготовка. Автор методики и косметологи рекомендуют перед массажем:
- Смыть макияж и тщательно очистить лицо, используя молочко, мицеллярную воду.
- Нанести косметическое масло, крем-масло или молочко растирающими движениями. Массировать лицо "насухую" крайне не рекомендуется.
Эффект массажа также зависит от правильно подобранного масла. Для питания и увлажнения подойдет овсяное молочко или кокосовое масло, от морщин — аргановое, авокадо, для чувствительной кожи — косметические сливки или масло абрикосовых косточек.
Также перед массажем важно запомнить следующие правила:
- Все движения выполняются строго по указанному направлению.
- Во время процедуры в основном используются указательный, средний и безымянный пальцы. Для массажа вокруг глаз — один палец. Щеки можно массировать ладонью.
- Все движения выполняются с небольшим давлением. Для массажа лимфоузлов достаточно мягкого поглаживания.
- Делать массаж можно стоя или сидя. Ровная осанка — обязательна.
- Начинает массаж и закрепляет упражнение базовое движение, которое необходимо для оттока лимфы.
Длительность массажа — от 7 до 15 минут, в зависимости от количества повторений упражнений.
Техника
Как указано выше, начинать массаж следует выполнением базового движения. Для этого нужно поместить подушечки трех пальцев на околоушные лимфоузлы и плавно, с небольшим давлением, опуститься вниз до шеи, а затем до ключиц. Движение повторить 3 раза. Его же нужно делать после каждого упражнения.
Для лба
- Плотно прижать к середине лба указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук на 3 секунды. Ладони в горизонтальном положении.
- Не сбавляя давление, отвести пальцы к вискам.
- Повернуть ладони на 90 градусов и мягко опуститься к ушам.
- Сделать базовое движение.
Дополнительно можно сделать упражнение зигзагообразного разглаживания лба. Для этого нужно расположить пальцы на лбу и мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно к середине лба.
Для скул
Для лифтинг-эффекта и проработки линии скул:
- Соединить руки на уровне груди и раскрыть ладони под прямым углом.
- Основания ладоней прижать к подбородку на 3 секунды.
- Плавно провести ладони вверх к носу, далее — по скулам к вискам, затем — к ушам.
- Сделать базовое движение.
Техника разглаживания А-зоны и устранения второго подбородка:
- Расположить большие пальцы обеих рук под подбородком. Остальные разместить на боковых стенках носа.
- С небольшим давлением плавно растянуть кожу к ушам.
- Задержаться на 3 секунды и сделать базовое движение.
Для щек
- Разместить 3 рабочих пальца в ямке на подбородке.
- С нажимом сделать движение вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости.
- Продвинуться выше к внутренним уголкам глаз. Задержаться на 3 секунды.
- Уменьшив давление, передвинуть пальцы к ушам и сделать базовое упражнение.
Для кожи вокруг глаз
- Подушечки средних пальцев разместить у внешних уголков глаз.
- Мягко, без давления, сделать движение к внутренним уголкам, затем с небольшим давлением пройтись по области под бровью. Задержаться на 3 секунды у висков.
- Далее провести пальцами от внешних к внутренним уголкам, надавливая, вернуться обратно. Задержаться на 3 секунды и сделать движение к ушам. Завершить базовым движением.
Для подбородка
- Прижать на 3 секунды средние и безымянные пальцы обеих рук к ямке на подбородке.
- Нажимая на кожу, сделать движение вокруг рта, соединив пальцы в ямке над верхней губой. В течение 3 секунд надавливать на кожу, стараясь приподнять перегородку носа.
- Убрать пальцы и вернуться в начальную позицию.
Базовое движение выполнять не нужно.
Для носогубных складок
Приступать к технике можно сразу после предыдущего упражнения.
- Поставить рабочие пальцы к крыльям носа.
- С усилием выполнить массажные движения вверх-вниз, после — помассировать нос по бокам.
- Переместить пальцы по скулам к ушам с небольшим нажимом.
- Сделать базовое движение.
Для укрепления средней части лица:
- Поставить пальцы горизонтально на скуловые кости.
- С усилием прижать пальцы к ноздрям и отвести их к ушам.
- Выполнить завершающее движение.
Для подтяжки контура лица
- Положить подбородок на основание ладони. Пальцы направить в сторону уха.
- Надавливая на ткани, продвинуть ладонь к уху.
- Выполнить базовое движение.
Укрепление нижней части лица:
- Одну ладонь расположить на нижней челюсти.
- Второй с усилием сделать движение по щеке от точки, где заканчивается жевательная мышца, к внутреннему уголку глаза. Задержаться на 3 секунды.
- Продвинуться к ушам и выполнить завершающее упражнение.
Технику повторить на другую сторону.
Когда будет виден результат
Результат зависит от регулярности проведения массажа. Девушкам в возрасте 20-25 лет достаточно делать процедуру в течение 7 минут около 2-3 раз в неделю. Женщинам в 40-50 лет следует уделять по 15 минут каждый день для большего эффекта. Полный цикл длится 2-3 месяца, после чего можно снизить частоту проведения процедур или взять перерыв. Судя по отзывам, уже через 2 недели регулярного массажа пропадает отечность лица, что положительно влияет на внешний вид.
Важно понимать, что эффективность асахи зависит от образа жизни человека. Вредные привычки, неправильное питание, постоянный стресс и отсутствие должного ухода за кожей снижают пользу массажа. Как утверждают косметологи, любая техника самомассажа для лица — не панацея и не средство омоложения, дающее 100% гарантии. Это лишь помощник на пути к красоте и здоровью.
