Сижу на трех диетах, одной не наедаюсь 😂
Уже и так все калории сократила, ем как птичка, но талия меньше не становится, а вес стоит… В чем же проблема?
Друзья, я читаю комментарии под статьями… да-да, я читаю все и все вижу)) Вижу, как вы мыслите, вижу, как принимаете решения, и вижу почему у вас проблемы возникают…
Как бы вам так объяснить, чтобы вы поняли…
Когда вы что-то ищите, то вы открываете интернет и читаете первые 2-3 ссылки, которые вам показывает яндекс или гугл, ну максимум все ссылки с первой страницы выдачи прочитаете… Потом заходите в соцсети и наблюдаете за людьми, которые делали то же самое, т.е. открыли первые ссылки, изучили их и теперь стали экспертами и рассказывают об этом вам)))
И я понимаю, почему вы так удивляетесь моим постам, когда я говорю, что надо есть фрукты, чтобы сбросить вес)))
У вас в голове противоречие возникает. Как же так? Сахар подскочит, инсулин выделится, это же нельзя - фрукты натощак есть… Вы находитесь в информационном поле, которое имеет ошибочные представления по этой теме, но у вас это не вызывает сомнений, так как все вокруг об этом говорят))) И наоборот, то, что рассказываю, я воспринимается как «да что он говорит такое, не могут же все ошибаться».
Если проанализировать, что рекомендуют различные специалисты, то это ужас:
- фрукты - нельзя,
- калории - урезаем,
- садимся на низкоуглеводную диету,
- на ночь - кефир и т.д.
В итоге люди держатся на таком питании на силе воле и думают «Скорее бы это все закончилось, чтобы можно было нормально поесть»))
Вы заставляете себя это делать и идете в разрез с тем, что приготовила для вас природа.
И многие так постоянно и живут марафонами… Сначала худеют, потом набирают, прихватывая каждый раз с собой пару лишних килограммов плюсом.
Я хочу, чтобы вы начали обращать внимание не на то, что говорят вам специалисты, а на то, что происходит вокруг вас и начали изучать природу. И задавать себе вопрос, а соотносится ли то, что я делаю с природой? Предназначалось ли это с точки зрения природы для человека, нормально ли будет это делать или нет?
Мне такое мышление позволило многое осознать и понять.
Еще раз повторю для тех, кто еще от меня этого не слышал. Фрукты можно и нужно есть, я уже не раз это разбирал. И пожалуйста, не надо мне рассказывать про скачки сахара в крови, инсулин, гликемический индекс и прочие термины.
Вы думаете я не в курсе этого? Вы думаете я здесь просто так вещаю вам о питании? Наверное, я знаю такое, чего не видите вы и пытаюсь обратить ваше внимание на то, что вы не замечаете.
Дело не во фруктах… Дело во всей остальной переработанной пище, которую вы употребляете в течение свой жизни начиная с рождения.
Все ваши проблемы, которые связаны с питанием, носят фундаментальный характер. Не какую добавку съесть, или какой продукт не есть, а системно, то есть то, что вы делаете в питании каждый день.
Если вы думаете, что для снижения веса необходимо обязательно урезать калории и есть меньше, то черта с два… это не так.
Нужно убирать еду, которая засоряет ваше тело, а калории урезать ни в коем случае нельзя. Калорий необходимо всегда употреблять достаточно, но эти калории должны поступать из правильных продуктов питания.
Почему откаты, срывы происходят? Почему на вредятину тянет? Потому что, то что вы едите на откате - калорийное и жирное… Вы когда садитесь на диету, то урезаете себе калории и, конечно, вас будет тянуть на эту еду.
Вы загоняете организм в голод, который он будет стремиться преодолеть. Начинает расти уровень стрессового гормона кортизола, появляется нервозность, раздражительность, ухудшается качество сна.
И в итоге-то что? Организм понимает - что-то идет не так и начинает всеми силами запасать ресурсы и стараться вернуть то, что было до этого.
Чтобы привести свое тело в форму, убрать вес, оздоровить организм - вам нужна не диета, а систематическое постоянное питание, которое способствует здоровью тела и уже бонусом к этому обязательно будет красивая фигура.
На самом деле калорийность надо не снижать, а держать такой же, какой она и была, а в некоторых случаях даже повышать.
Сейчас уже слышу, как у вас в голове мысли: «Фига дает… Повышать калорийность, есть фрукты… Да где такое видано?». Да в том-то и дело, что такого вы нигде не услышите.
Вашему организму нужна энергия, чтобы производить кучу различных процессов.
Важно из какой пищи вы получаете эту энергию, так как не вся пища одинаковая.
Представьте, что можно выстроить свое питание так, что вам больше никогда не понадобятся марафоны, диеты, похудения - ваше тело всегда будет в отличной форме, у вас не будет срывов и откатов назад. Представили? Отлично.
Теперь начните думать так, как будто вы уже это получили и в тот момент, когда вы начнете мыслить по-другому, вам станет понятно, то что вы делаете сейчас, не приведет вас к этому и вам нужно делать что-то другое, нежели вы знали раньше. Например то, о чем рассказываю я.
Захотите узнать об этом подробнее, присоединяйтесь к закрытой группе, когда откроется набор. Там я рассказываю подробно, то что вы здесь слышите от меня, а пока запишитесь в предварительный список, чтобы не пропустить набор. Скоро все станет на свои места. Это точно.
Переходите по ссылке и жмите кнопку начать - https://t.me/Telo_mechty3_bot?start=w17590484
Статьи в тему:
3 причины есть больше фруктов. Как побороть тягу к сладкому
Диеты не работают. Как Алина скинула -22 кг, благодаря здоровому питанию
Страх фруктов 😱. Почему многие боятся есть фрукты