Часто люди в беседе говорят
Везет тебе, ты можешь...
Дальше текст может быть очень разным
- заниматься спортом
- не есть после 6-ти
- говорить Нет
- сказать что тебе что-то не нравится
- выразить свое мнение
- и тп
А вот Я Не Могу
Многие - не все, конечно, но очень многие на вопрос
А откуда ты знаешь что не можешь? Ты пробовал?
Отвечают
Нет, не пробовал. Зачем это делать, если я точно знаю что не смогу
Интересно получается... Я не этого не делал, но знаю что не смогу. Откуда такое "знание"?
Конечно, из нашего созданного себе образа Я
Я, тот который не сможет
Он мог сформироваться как угодно - из посланий родителей, из неудач в других областях, из примеров близких которые не смогли, из кино, из книг - да откуда угодно
Можно и важно разобраться откуда это. Станет понятнее "откуда ноги растут". Если это человеку действительно важно узнать....
НО Куда важнее решить что с этим всем делать
Я могу с этим своим знанием "носиться" остаток жизни и сваливать на него
- свое представление о Себе
- свои мысли
- свои поступки или их отсутствие
- свое настроение
- свое отношение к людям и миру
Что, к сожалению, и делают очень многие люди. Особенно начитавшись популярной психологии. Где просто и ясно написано "почему вы такой несчастный и слабый"
На моем профессиональном опыте было большое количество клиентов, которые про себя и истоки своего "несчастья" все знают, но им от этого ничуть не легче
Если принять позицию, что "я такой потому что я такой, и все тут..." то дальше остается только сесть и плакать в обнимку с "неудачной жизнью"
Изменить отношение к Себе и своему прошлому - это то что ведет к изменению поведения и "видов на жизненный урожай"
Прекрасно сказал Виктор Франкл (цитата не точная, имеет разные переводы)
Я не обязан терпеть Сам Себя
О чем это?
Если во мне есть опыт и представления, черты характера - которые мне мешают - я могу Сам выбрать как к ним относиться
Если я всерьез всю прожитую часть жизни считал что у меня не получится, кто сказал что я обязан терпеть эту мысль и убеждение оставшуюся мне часть жизни?
Кто запрещает мне начать делать и проверить на Себе, что я на самом деле могу
Это кто - мама, папа, учителка, призрак моего неуспешного коллеги?...
А кто им позволяет это делать - запрещать мне думать и делать иначе?
Извините, но ответ тут будет один - разрешаю или запрещаю им это делать Я Сам
Значит, я могу и изменить свой "мандат" , который выдал своему прошлому опыту
Это опыт, который был. Я не обязан ему подчиняться всю жизнь
Взять и попробовать что-то сделать. То, что я считал что "не могу"
Я на самом деле Не Знаю, что я не смогу. Это я себе придумал сам. Значит сам могу и "развидеть" свои фантазии
Написать легко, сделать это сложнее. Но возможно
Мне недавно написала клиентка
Два года ходила к психологу. Все про себя узнала. Только ничего не могла с этим сделать, кроме как рыдать над собой и своими несчастьями. Работаю с Вами - вижу что у меня дофига возможностей делать по-другому. Начала делать - сначала с опаской, а сейчас уже разошлась))) Как же круто знать что опыт не обязывает меня быть какой-то. Если, конечно, я не собираюсь терпеть сама себя))))) Кстати, не лопать после семи оказалось мне по силами, хотя думала что не смогу никогда и поэтому даже не пробовала это сделать. Прикольно)
Попробуйте сами немного, в какой-то мелочи, сказать себе тихонько
Я не обязан терпеть Сам Себя в том что....
- кричу на мужа
- ем торты на ночь
- сижу на диване и никуда не хожу
- боюсь подойти к парню
У каждого будет своя фраза. Которая важно именно сейчас для Вас
Помните - Вы не обязаны терпеть Себя, который не попробовал))) если Вам это не нравится
Если у самого ПОКА не очень получается - приходите за помощью. Вместе легче начать пробовать Жизнь в новых проявлениях Себя
Для самоподдержки используйте техники из подборки Стресс, проявления и методы помощи
Статья основана на материалах личной практики. Персональные данные изменены и обезличены
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Рада Вашим «Спасибо» под статьей, если было интересно.
Рада Вашим комментариям, если есть желание поделиться своим впечатлением, дать обратную связь или пообщаться на тему статьи между собой.
Подписывайтесь, чтобы знать как помочь Себе
Приходите на консультации. Мы пройдем ВАШ путь к Себе вместе!
Дарья Сергеева, Терапия созависимости, Саморазвитие личности
Очно и онлайн
+7-916-682-2479 (WhatsAp, Telegram, Signal приветствуется)
Узнать условия работы и записаться можно также Здесь
Автор: Сергеева Дарья Владимировна
Психолог, Терапия созависимости Саморазвитие
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru