Стоит набрать "детокс" в поисковой системе, как Google тут же исправляет и выдает "детокс-диету". Это вводит в заблуждение девушку, которая думает только о том, как быстро и легко похудеть к лету без тренировок. Диета и детоксикация - это не одно и то же. И если вы действительно хотите похудеть, стоит разобраться, в чем разница.
Детокс - это очищение организма от токсинов и шлаков, разгрузка после длительной беговой дорожки. Термин был разработан австрийским диетологом Феликсом Майером в конце XIX века. Детоксикация разгружает желудок, очищает печень и почки. После такого массажа ускоряется обмен веществ, исчезают отеки, улучшается состояние кожи. Можно ли похудеть после детоксикации? Да, но несущественно, поскольку преследуется иная цель. Через пару дней излишки воды могут уйти с фруктового рынка, не более.
Диета в здоровом смысле - это сбалансированный план питания. Это не подразумевает голода, просто отказ от определенных продуктов. Монодиеты на шоколаде, конечно, помогают похудеть, но ничего полезного от них для организма не будет. Существует два вида диет: по показаниям (аллергия, пищевая непереносимость, заболевания) и для похудения. Второе часто путают с детоксикацией. Детоксикация должна длиться не более 2-3 дней, а диета может длиться месяц. Целью диеты для похудения является не исцеление и очищение, а потеря веса. Если во время детоксикации вы можете пить только сок сельдерея в течение трех дней, питание во время диеты должно быть сбалансированным, чтобы медленно, но верно идти к цели.
Диетологи считают, что детоксикация раз в неделю полезна для всех. Но если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить довольно много, вы не сможете провести одну детоксикацию. Детокс идеально подходит для тех, кто хочет сохранить текущие объемы. Например, вы уже привели себя в форму с помощью диеты и больше не хотите худеть или набирать вес. Проводите один разгрузочный день в неделю на овощных коктейлях, и вы будете счастливы.
Как мы уже писали, диета - это сбалансированное питание, а детокс - это строгое ограничение на короткий промежуток времени. Если вам нужно сбросить 10 килограммов к лету, детоксикация очень опасна. Возможно, у вас хватит энергии и ресурсов питаться только киви и яблоками в течение месяца, но у вашего организма этого нет.
