14 декабря на прямом эфире мы говорили о чувстве ВИНЫ.
Сколько уже о нем говорено, сколько выплакано, а пациенты все приходят и приходят...
Почему так часто, почему так остро это чувство мешает жить? Предлагаю поразмышлять вместе.
Мы знаем, что чувство вины может говорить:
- о неуверенности в себе,
2.о глубокой тревожности,
3.о чувстве недовольства собой или окружающим миром.
Но мы забываем или вовсе не знаем о том, что чувство вины может появиться там, где пахнет опасностью, сильным стрессом, где человек только предполагает, что может не справиться и уже начинает ощущать некое чувство, напоминающее чувство вины.
А сегодня в эпоху неопределённости, расплывчатости, неустойчивости многие регрессируют, вспоминая именно это чувство.
Почему, тут даже глубоко копать не надо.
Это чувство знакомо нам с тех времён, когда мы милыми малышами, чувствовали душевную тяжесть, но не могли выразить словами, не понимая или не осознавая все, что происходит вокруг нас.
Мы же, полностью доверяли своим родителям, и это базовое чувство, которое выдаётся вместе с рождением. И если в семейной системе что-то ломается и ребёнок начинает страдать от поступков взрослых, то его психика пытается в этот момент справиться с проблемой, не кто виноват, а как сохранить равновесие.
И чтобы вернуть стабильность системе, т.е. доверие своим родителям, ребёнок бессознательно берёт на себя вину за то, что между ним и его родителем что-то пошло не так. Вот так формируется этот механизм.
А если ситуация не исправляется, то человек уходя в самостоятельное плавание, берёт на себя бОльшую ответственность, чем необходимо в определённых ситуациях, пытаясь решить проблемы системы за счет себя.
И так ли плохо чувство вины, или в нем, как и во всём в нашей жизни, есть необходимость?
Ну да, чувство, неприятное, тяжёлое, но несущее важные функции для каждого человека:
Вина помогает приспособиться к стрессовой ситуации, адаптироваться к ней, прожить её малой кровью.
А ещё вина бережёт внутренние ресурсы, когда мы падаем в тяжёлую проблему, мы же отдаём туда всё, физические, эмоциональные и психические силы, не оставляя себе ничего, а когда мы перемещаем акцент своего внимания, и энергии соответственно, на одно чувство, пусть даже на чувство вины, то вместо того чтобы жить в невыносимой ситуации, забирающей все силы, вине мы отдаём малый кусочек боли и своей внутренней работой с одним чувством, экономим силы, сберегая их на то, чтобы, с успехом встать с колен.
Единственное, что надо понимать, что жить в ней все же не стоит, стоит встать и идти, как в известной песне.
А можно ли распознать вину у себя, есть ли какие-то признаки? Конечно, есть, и мне, как человеку, и как специалисту они понятны.
Например, есть два проявления чувства вины, очень близко живущие, формирующиеся иногда под разными соусами.
1.Постоянные извинения. Каждый хотя бы один раз встречался с человеком, который стучится, чтобы войти в общественных местах, или начинает разговор, со слов извините, что побеспокоил. И это уже сформированное чувство того, что у меня на что-то в этой жизни прав меньше, чем у другого или кто-то ценнее меня. Формируется это просто, но исправляется долго.
2. Я этого не заслуживаю. Это больше о счастье, на которое я не имею право, на хорошие слова и похвалу за достойный труд. Это уже о несформированном теле желаний или непонимании, а чего я хотел бы.
3.Агрессия. Это когда я не могу ответить обидчику, в ответ на его переход на личности. Мало ли в нашей истории было событий, когда жизнь домочадцев зависела от моего терпения, через унижения, через снижение образа самого себя. И проявляется она легко выявляемо. В тех семейных системах, в которых табуированы так называемые негативные чувства, а чувство вины частенько используется не открыто, а латентно, скрыто, т.е. через критику или отстаивание собственной точки зрения. В первом случае, я могу в безопасной обстановке поспорить с «тем», кто меня унижал, а во втором, я могу высказать свою точку зрения, о которой, обычно, и не спрашивают.
Скрытое чувство вины через агрессию проявляется, например, в агрессивном стиле вождения, так называемых не сильно нарушаемых правилах, а может и вовсе душить чрезмерным дружелюбием, от которого на второй минуте сбегаешь, унося ноги и душу, или постоянной конфликтностью в мелких вопросах, и т.п..
4.Тревожность. А это уже явная самотизация, выражаемая плохим самочувствием, причину которого не могут найти врачи, бессоницей или проблемой со сном, резкими перепадами настроения, перееданием или одержимостью диетами, и чаще всего, трудоголизмом и как итогом, упадком сил или истощением.
Почему такие жуткие признаки? А потому что чувство вины забирает всю энергию человека, все его жизненные силы. Куда это все уходит, спросите вы? Да на «обслуживание» чувства вины, на его закрытие в себе, оставление себе.
Поэтому, если вы поняли, что с этим чувством тяжело жить, приходите, всегда можно помочь, направить, показать, да и поменять поведение, убрав корень проблемы, если и на это есть запрос.
Главное помнить, что отсутствие чувства вины — это миф. Здоровой психике оно необходимо, чтобы извлекать пользу из ошибок. Но как обычно, дозировано, не постоянно, ведь ошибаемся мы не каждую минуту.
Пегина Ольга Анатольевна:
Клинический психолог динамической модальности, травматерапевт, символдраматист, супервизор по методу символдрамы
Запись по тел: +79811979730.
Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт
Автор: Пегина Ольга Анатольевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru