Пару дней назад я описывала переедание, как способ переключения с неприятного на приятное.
Чтобы не пользоваться едой для этих целей, можно пойти в долгое путешествие по изучению себя, своих реакций, решений.
Что значит "мне стало обидно"?
Это значит, возникли отрицательные эмоции по какому-то моменту, но я их в себе зажал, промолчал.
В выборе
"я на тебя обиделся", и ушел молчать в другую комнату, закрыв за собой дверь,
- видим выбор молчания и ухода.
"Обидно" - это такой универсальный способ ухода
- как от себя,
- так и из ситуации,
- так и из взаимодействия.
Чтобы его "расшифровать", нам приходится возвращаться
- и к себе,
- и к ситуации.
При разборе слова "обидно" с доверителями, мы приходим к более точному описанию
- своих чувств
и
- причин своего молчания, отсутствия реакции.
Почему человек решает молчать и уходить из взаимодействия?
Как правило,
потому что ему страшно остаться по самым разным причинам,
но все их можно описать в одной фразе "нарушение слышимости и видимости" во взаимоотношениях.
Человек не верит,
что может быть услышан,
что его чувства и интересы имеют значение,
что проявлять себя (быть видимым) безопасно,
и предпочитает замолчать и исчезнуть.
Я сейчас не ухожу во взаимоотношения, это долгий разговор, но мы можем сделать то, что зависит только от нас и не требует других участников:
- услышать сами себя,
- не исчезать сами для себя.
Вот я обиделась, это что со мной произошло?
Муж пришел с работы какой-то раздраженный,
не поцеловал меня при встрече (как обычно),
ничего не сказал про мой ужин (а я 3 часа старалась и пробовала новый рецепт, чтобы ему было вкусненько),
и мне стало обидно.
Если с поцелуем ещё не так обидно, то с отсутствием реакции на новый рецепт прям очень обидно.
Что скрывается под словом "обидно"?
- боль отвержения,
- неприятные эмоции от обесценивания труда.
Новые 6 слов намного лучше, чем одно слово "обидно".
Можно погрузиться дальше в эти 6 слов:
- почему отсутствие поцелуя при встрече трактуется как отвержение,
- а отсутствие реакции на рецепт как обесценивание труда, пренебрежение?
Та же ситуация со стороны мужа
может выглядеть совсем иначе, что какая-то непредвиденная история на работе забрала всё его внимание, а тут ещё жена дома обижается и нервы треплет.
Если в отношениях есть видимость и слышимость, то ВИДЯ состояние мужа, жена может тут же озадачиться вопросом "что случилось?", и события развернутся совсем в другом ключе.
Возникнет любопытство, возможно, тревога, зависит от контекста ситуации. Но точно не обида.
Я прошу воспринимать пример как абстрактный, а не как прямое руководство к действию!
Я сейчас фантазирую, чтобы рассказать на каком-то примере.
Выводы
- Слово "обида" обозначает "мне стало неприятно", то есть может закрывать собой комплекс самых разных чувств.
- Поэтому со словом "обида" очень трудно взаимодействовать. Чего там только не накручено! И, если мы хотим себя понимать, это общее и неопределенное слово нужно наполнять деталями, более конкретным содержанием.
- Если мы часто чувствуем обиду, то возникают вопросы к видимости и слышимости в отношениях (детально рассказываю на шаге 1 курса "7 шагов к стройности").
И сегодня я не обсуждаю обиду как манипуляцию, рассказывала в статье:
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.