Как перестать быть зависимым от людей и от их мнения? Как вообще быть независимым?
На этот вопрос я ответила как эксперт на Яндекс Кью. Делюсь ответом.
Начнем с того, что независимость - понятие весьма условное. Мы существа социальные, живём среди людей, так или иначе взаимодействуем с ними. Иногда мы вынуждены приспосабливаться к окружающим людям, считаться с другими, особенно если от них зависят важные решения для нашей жизни. Например, как вы можете быть независимым от политических решений людей, управляющих страной, или людей, принимающих законы? Или, если вы ещё ребенок, то как вы можете не зависеть от родителей? Есть вещи, которые зависят от нас, а есть, которые важно принять как данность. Например, ещё одна данность - люди всегда будут иметь свое мнение на разные аспекты жизни и свое представление о вас, независимо от того, что думаете об этом вы. Просто примите это.
Проблемное поле. Когда зависимость от мнения тотальная, не позволяет принимать самостоятельные решения, удовлетворять свои потребности и реализовываться как личность, то это проблема психологическая. Влияют на нее: низкая самооценка, сверхзначимость мнения других людей, страх получить осуждение и отвержение от людей, страх потерять значимых людей, личностная незрелость.
Когда мы говорим о зависимости от мнения другого, всегда нужно смотреть в свой страх - чего боимся на самом деле? Что самого страшного может произойти, если вы не согласитесь с мнением другого, или сделаете по-своему? По какой причине так важно угождать этим людям, соответствовать их требованиям или ожиданиям?
Как я упомянула выше, за этим часто есть страх отвержения. Страшно, что значимые люди отвернутся, перестанут общаться. Этот страх и нужно прорабатывать. Часто его причина кроется в детском возрасте в отношениях с родителями: детский иррациональный страх, что мама и папа "бросят". Все это проясняется и прорабатывается в процессе психотерапии.
Поэтому, если кратко отвечать на вопрос "Как…", то чтобы перестать быть менее зависимым от мнения людей, нужно:
1. Разобраться со своими страхами
2. Осознать и укрепить свою внутреннюю ценность, повысить самооценку
3. Осознать свою взрослость, разрешить себе взрослеть
Все это более продуктивно достигается с помощью работы с психологом.
Автор: Ангелина Сигал
Психолог, Действительный член ППЛ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru