Казалось бы сомневаешься в выборе одежды, еды в кафешке, места для проведения досуга.
Что страшного?
Однако иногда сомнения в каждом действии, намерении, мысли настолько сильны, что выматывают человека.
Либо запутывают таким образом, что нет понимания, кем мне быть, куда стремиться или даже-кто я?
Тогда самым актуальным запросом становится-хочу научиться принимать решения, делать выбор без колебаний и тому подобное.
Ко мне с проблемой сомнений приходят достаточно часто.
Предлагаю поразбираться, в связи с чем человек может попадать в плен сомнений?
Какая сторона личности и зачем удерживает в этом плену?
Хочу выделить жирным шрифтом, что сомневающаяся часть может и терапию тормозить, либо вообще туда не пускать, слишком много размышляя на тему: способен ли, потянешь ли?
Разбираться самостоятельно можно с вопроса внутрь себя: «Расскажи о своих опасениях и чувствах, Ты, кто, тот, кто сомневается?..»
Ответы могут быть разными.
Например, что инстинктам нельзя доверять и надо ставить под сомнение каждую мысль или порыв.
—нельзя действовать по своему усмотрению, собственные мысли могут быть ошибочными…
—вдруг напортачишь, испортишь
—потеряешь рассудок
—что-то опасное может случиться…
—пропустишь лучшее, выбрав худшее
Такие и другие идеи могут жить в бессознательном (субличностях), как вам ближе мыслить…
Конечно, если говорим о субличностях, то становится понятным, что она сомневается не просто так, а опираясь на прошлый опыт человека.
Сомневается, чтоб что-то предотвратить, защитить, помочь.
Хотя со стороны все может выглядеть иначе-ужасные, надоевшие сомнения.
Итак, тенденция к сомнениям в самом себе могут быть у разных людей.
А вот откуда это взялось, сформировалось и закрепилось-надо прояснять у каждого.
Иногда вы сможете услышать ответы сами, особенно, если с вниманием и принятием отнесетесь к своей особенности-сильно сомневаться.
Чаще с этим разбираемся в терапии и иногда не одну сессию.
Ведь это (опять выбирайте):
-другая субЛИЧНОСТЬ, со своими мыслями (убеждениями, установками), чувствами, особенностями, проще говоря(
-давно закрепившийся паттерн поведения-сомнения.
Теоретически я накидаю, в связи с чем человек попадает в этот плен.
1.Ребенку не доверяли-его инстинктивным желаниям
2.Делали все за ребёнка: выбор где спать, что есть, как одеваться, с кем дружить и т.п Откуда? Из родительской тревоги, желания контроля.
Или «мы лучше знаем»
Растили удобного ребёнка.
Хотели идентифицировать с кем-то из семейной системы.
3.Была своя история, когда человек когда-то попал в опасную ситуацию, опять же следуя своим импульсам.
К примеру, принимал наркотики.
Тогда: «Ты неблагонадежен и должен быть всегда начеку». Потому что в то время, совершил много непоправимых ошибок. Больше нет доверия.
Подчеркну, что субличности могут не доверять и сомневаться в самом «Я» (Селф, Самость) человека, так и каким-то другим частям.
Как в случае с употреблением.
—Этим импульсивным товарищам нельзя доверять!
По моим наблюдениям, «Селф» как раз часто не доверяют, так как не доверяли ребёнку значимые взрослые.
Сомневающаяся субличность частенько в коалиции с критиками или частями, которые сравнивают вас с другими людьми. Тут уже мы развернемся к идее: «У меня все самое лучшее должно быть».
В общем, есть в теме сомнений с чем поразбираться.
Если нужно, то мои двери открыты для Вас.
С уважением, Елена Кислова.
Автор: Елена Кислова
Психолог, Очно и онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru