Дорогие читатели, вам шлет привет канал MYINDIA.RU! Молчание – золото, что подтверждает духовная практика випассана. О ней пойдет речь в нашей статье.
Очень здорово, что йогой, медитацией и другими методиками могут заниматься не только монахи и отшельники, но и обычные люди. Випассана, которая является 10-дневным курсом отстранения от мира, как раз относится к тем самым доступным практикам.
Випассана – это ретрит, временной период, когда человек на определенный срок оставляет привычные дела и отрешается от забот, эмоционального и психологического давления и перебора с информацией. Кстати, ретрит не связан с какой-либо религией. Им можно заниматься независимо от веры. ☝️
С санскрита «випассана» переводится как «проникновенное видение», «видеть вещи такими, каковы они на самом деле». Випассана появилась глубоко в древности, а к 10 веку нашей эры о ней незаслуженно забыли. Лишь в 18 веке в Бирме (Мьянме) буддистские монахи возродили данную практику. В 20 веке бирманский наставник Шри Сатья Нарайян Гоенка запустил новую волну популяризации випассаны, и с тех пор центры ретритов распространились по всему миру. 🌐
Задача этой практики: освобождение сознания от постоянного потока мыслей. Випассана учит максимальной концентрации и наблюдению за возникновением и пропаданием образов в своей голове. Поэтому практику и называют свиданием с самим собой. У всех, кто ею занимается, не будет одинаковых результатов, и никто не сумеет их предугадать.
Каковы будут итоги погружения в сознание:
- исцеление души;
- расслабление тела и сознания;
- обретение душевной гармонии;
- избавление от тревог и стресса.
Кажется, что это несложно – отрешись от дум 💭 и следи, что происходит в твоей голове. Однако не всегда так случается. В процессе випассаны человек может столкнуться с сильными психологическими травмами из прошлого, что повлечет неприятные воспоминания. Как бы то ни было, самосозерцание ведет к более ясному пониманию себя и окружающего мира.
При коллективной практике ученики (они же студенты) отказываются от мобильных телефонов и весь курс ретрита должны молчать. 🤫 Они оказываются отделены не только от остального мира, но и друг от друга. Випассана не разрешает общаться с другими учениками, касаться их и даже смотреть! Запрещено также танцевать, заниматься йогой, рисовать, писать, проявлять сексуальную активность и заниматься физическим трудом. Краткое негромкое общение допустимо в крайних случаях. Бдительного контроля за соблюдением правил випассаны нет, так что все намеренные нарушения лежат на совести ученика.
Студенты сидят на вегетарианской диете, а после полудня есть вообще не положено. Новеньким делается послабление – можно покушать ягод и выпить чая 🍵 в второй половине дня. Для сна предназначены низкие кровати с жесткими матрасами, а одеваются ученики в простую, неяркую и удобную одежду.
Внешние шумы минимизированы, чтобы ничто не отвлекало от самосозерцания.
Чем же тогда заниматься, если почти вся деятельность под запретом? Медитацией. 🧘♂️ Как правильно ее проводить, студентам рассказывает наставник – единственный, кому позволено говорить при випассане. На медитации не нужно стараться избавиться от мыслей, надо наблюдать их и образы, но не следовать за ними. Это поможет увидеть работу своего ума со стороны, что несет множество разных открытий…
После випассаны человек чувствует себя обновленным, его силы восстановлены, и он готов вернуться к прежней жизни. И не потому, что отдыхал в молчании и практически бездействии. Человек усердно работал духовно.
Необычная практика, правда? Ставим випассане сто баллов из ста за ее сложность и пользу для нашего ума. Ждем ваших лайков 👍 и комментариев! Следующая статья на подходе.