Допустим, вам нужна привычка для спорта. Я предлагаю начать упражнение сразу и делать его на том уровне, который можете потянуть сейчас.
Попробуйте сказать себе:
- Я не буду ждать, когда ко мне приедут идеальные кроссовки и штаны, делающие попу подтянутой. Я не буду копить на серию фитнес-консультаций у инструктора. Я не буду заказывать шесть книг с лабиринта и читать посты умных спикеров. Зато я буду стоять две секунды в планке каждый раз, когда встаю из-за рабочего стола.
И встав, сразу делаете. Пусть правильные штаны и книги появятся чуть позже.
У меня правда есть клиентка, которая начинала с планки в несколько секунд и дошла до 2,5 минут.
Вместо тщательной подготовки она выбрала одно упражнение и постепенно прибавляла время.
Правда же просто? Хотите узнать еще больше секретов, как улучшить свое качество жизни с помощью привычек? Я приглашаю вас в свой Телеграм-канал "Привычки на отлично", где я не только делюсь рекомендациями, но даю работающие техники и разбираю вопросы подписчиков.
В закрепе канала вас ждут 10 шагов к избавлению от вредных привычек.
Присоединяйтесь => https://t.me/+JhTV2j3lS1NkZjQ6
Полезные статьи про привычки:
- Как доводить все дела до конца с помощью привычек
- Как повысить свою продуктивность с помощью привычек
