Как справиться с хронической усталостью, рассказала психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Инна Мальцева.
Эксперт отметила, что синдром хронической усталости — болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна. Предшествовать этому может период повышенной активности, полная поглощенность работой и отказ от отдыха.
Если такое состояние сохраняется долгое время, то у человека значительно повышается риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, обостряются хронические заболевания.
При накопившейся усталости психолог посоветовала взять тайм-аут: отвлечься от дел и дать себе возможность отдохнуть. Если тревога не покидает, то стоит обратиться за помощью к психиатру, передает Life.ru.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург сообщил, что часто синдром хронической усталости формируется из-за недостатка двигательной активности. Человек может столкнуться с таким состоянием из-за дефицита основных витаминов и минералов, а также плохой микрофлоры кишечника, передает ФАН.
Синдром хронической усталости может быть связан с перебоями в питании мозга, которые приводят к недостатку получаемой энергии для организма. Соответствующие исследования провели неврологи из Университета Саншайн-Кост.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Украина в безвыходном положении»: чем ВСУ заменят исчерпанные запасы ракет к системам ПВО
Ипохондрия как смысл жизни: психотерапевт Вилков объяснил, чем опасна излишняя забота о здоровье