Много лет назад , когда я училась в медицинском университете, нам студентам показывали и объясняли диаграмму, которая называлась - факторы влияющие на здоровье человека .
Диаграмма составлена Всемирной организацией здравоохранения❗
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) основу здоровья составляет образ жизни человека - его питание, физические нагрузки, вредные привычки, условия труда.
На 50 процентов здоровье человека - это образ жизни ☝️
Также на здоровье человека , но уже гораздо меньше, чем образ жизни влияет наследственность и экология.
Здравоохранение и медицина еще меньше , чем наследственность и экология влияют на здоровье человека.
По данным ВОЗ на наше здоровье медицина влияет в объеме всего 10 процентов ❗
Другими словами наше здоровье больше всего зависит от нас самих , от наших привычек, от того как мы живем, немного здоровье зависит от родителей и экологии и совсем чуть-чуть от медицины.
Здоровье человека находится у него в руках☝️
Каждый может посмотреть на себя со стороны и оценить свой образ жизни, а также внести изменения в своем режиме , которые помогут жить насыщенно и полноценно без заболеваний.
Составляющие здорового образа жизни :
1️⃣ Правильное и полноценное питание, сбалансированное по БЖУ и калл
2️⃣ Соблюдение режима труда и отдыха. Труд без перезагрузок и полноценный сон
3️⃣ Отсутствие вредных привычек, таких как алкоголь , курение , наркотики
4️⃣ Умеренная физическая активность , борьба с гиподинамией. Ходьба, плавание
5️⃣ Положительные эмоции , борьба со стрессом
Для сохранения здоровья необходимо:
1. Понимание важности ЗОЖ
2. Самоорганизация - концентрация не на болезни , а на улучшении здоровья
3. Ответственность за свое здоровье