ΠΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΡΡΡ Π»Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠ΅ΠΉ Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ. Π ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΡ Π·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ .
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ: Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π±ΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠΎ ΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΊ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ?
π»Π Π»Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π»ΡΡ
ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΆ ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ.
π1. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π°.
π§‘2. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ 2-3 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΡ , ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
π3. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΡ Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
π§‘4. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ.
π5. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ? ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΊΡΠ»Π΅Π½Ρ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ. Π’Π°ΠΌ Π΅ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΊΠΎΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
π§‘6. ΠΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π²Π°Π·Π°Ρ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π΅Ρ.
π7. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ±Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΡΡ.
π§‘8. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° 40-50 ΡΠΌ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΎΠΊΠΎΡΠΊΠΎ.
π9. Π‘ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ»ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ Π»Π°Π·Π°ΡΡ ΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ.
π§‘10. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ, ΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· 1,5-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ:
β ΠΎΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 15 ΡΠΌ;
β ΡΠ±ΠΎΠΊΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 12 ΡΠΌ;
β Π²ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ.
π11. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΡ Π°ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π±Π»ΠΎΡ ΠΈ, Π° Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ Π±Π»ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ:
- Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ, 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, 2 ΡΡ.Π». Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ³ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ, 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, 1 ΡΡ.Π». ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ;
- ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π΄Π°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ);
- Π΄Π°Π»Π΅Π΅, Π²Π°ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ;
- Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ;
- Π²Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ;
- ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ;
- Π²ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΡΡ;
- Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ΅? ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄Π°.