Вспомните момент, когда вы испытывали обиду.
Где в теле вы еë ощущали?
Какого цвета ваша обида?
Как она выглядит?
Как её зовут?
Какая у неё форма? Как она пахнет? Какая она на вкус?
Что могла бы рассказать о себе ваша обида? Как она живëт? Чем дышит?
Зачем она к вам приходит?
С помощью этих вопросов можно познакомиться с обидой поближе и лучше её понять.
Раньше я обижалась на своих родителей за то, что они мало занимались мной в детстве и не особо интересовались моей жизнью в подростковом возрасте.
Обида давила изнутри и мешала мне свободно дышать. Прожив её и проработав в личной терапии, мне стало легче.
Со временем обида меня отпустила. Я по-другому взглянула на своих родителей и тот опыт, который я получила благодаря им.
Мне казалось, что я простила и приняла родителей. Когда я сама стала мамой, меня снова начало триггерить поведение моей мамы. С помощью психолога я проработала и эту обиду.
Знания в психологии помогли мне лучше понять себя и происхождение моей обиды. Я дала ей место и позволила себе её прожить.
Честно говоря, отношения с моей мамой всё ещё остаются странными в общем понимании. Но меня больше не дёргает и не терзает обида.
Я приняла тот факт, что моя мама такая, какая она есть. У неё своя особенная история жизни.
И наши взаимоотношения тоже особенные, подходящие именно нам.
Как психолог я могу проанализировать и понять, как определённые обстоятельства повлияли на мою маму. Не все её жизненные выборы я принимаю. Это и необязательно, на мой взгляд, ведь они не мои.
Для меня важно осознавать, что моя мама - это отдельная личность, и принимать её такой, какая она есть.
Обида - это наш выбор переноса ответственности за наши чувства на другого человека.
С обидой можно и нужно вести диалоги.
Её можно слушать и слышать, что она хочет сказать.
Возможно, вы самостоятельно поймёте, зачем вам обида, что вы приобретаете, а что теряете, когда носите еë внутри.
Если обида жжёт изнутри, возможно, она сигнализирует о том, что ей нужно выйти наружу. Дайте ей свободу и выпустите её со слезами, экологичными словами и творческим путëм.
О чëм говорит ваша обида?
Если вы хотите поисследовать свою обиду с помощью психолога, приходите ко мне на консультацию онлайн.
Буду рада вам помочь!
Запись на консультацию и в группу новогодней перезагрузки +79161500330
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ- Панические атаки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru