Всем доброго дня!
Обычно мы не придаем значения симптомам, которые ощущаются незначительно. Всему виной может быть недостаток химических веществ, подпитывающих и укрепляющих наш организм. К числу важнейших макроэлементов для жизни человека относится калий.
Калий – минерал, один из электролитов в организме. Участвует в ферментативных процессах. Калий является внутриклеточным ионом. Его взаимодействие с внеклеточными ионами натрия имеет большое значение в регуляции водного обмена.
Увеличение концентрации калия в организме влечет за собой усиление выделения почками натрия и связанное с этим увеличение количества выводимой мочи.
Калий уменьшает также способность тканевых белков к связыванию жидкости, необходим для поддержания нормального ритма сердца, для сокращения мышц.
Организм человека очень чувствителен к уменьшению концентрации калия в крови.
Гипокалиемия - пониженная концентрация ионов калия в крови.
Снижение поступления калия в организм редко является единственной причиной гипокалиемии.
При гипокалиемии возникают:
- Сонливость,
- Мышечная слабость,
- Потеря аппетита,
- Тошнота,
- Рвота,
- Запоры,
- Уменьшение мочеотделения,
- Расширение сердца, нарушение сердечного ритма,
- Снижение артериального давления, обморочные состояния,
- Сухость кожи, тусклость и истончение волос
Пищевые источники калия
Источниками калия в пище человека являются в основном продукты
растительного происхождения:
- Какао,
- Сухофрукты (урюк, курага, чернослив, изюм),
- Орехи,
- Морская капуста,
- Горох,
- Картофель (особенно приготовленный в мундире).
Предупреждаю, самостоятельно не принимайте никаких действий. Если у вас есть какие-то симптомы из перечисленных, обратитесь специалисту, на основе ваших анализов он подберёт индивидуально для вас протокол восстановления дефицита.
При чистом сбалансированном питании и добавлении в рацион продуктов, которые содержат калий вы можете поддерживать нормальный уровень калия в организме.
Если сложно самостоятельно разобраться в питании, то присоединяйтесь к программе питания.
Именно за счет сбалансированного рациона вы начнете худеть уже с первого дня, а за месяц скинете 4-7 кг и при этом будете чувствовать прилив энергии и сил на все домашние дела.
Программа питания - это не только стройная фигура, это еще и здоровье, состояние, принятие себя новой, успех.
Присоединяйтесь к программе питания и научитесь управлять своим чувством насыщения, Жмите на надпись синего цвета и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы.
Или все подробности о программе питания узнайте на сайте https://zalina-vartanian.ru/
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.