Как устроена психотерапия?
Вы регулярно приходите и о чем-то говорите. Это основное, что вам надо делать здесь. Я вас слушаю и пытаюсь понять, собирая ваш опыт воедино. Внимательно, деликатно и безопасно (это не означает, что я буду говорить или спрашивать только приятное). Наша психика устроена так, что она всякий раз выходит на свои ключевые темы, как конь выходит к водопою. И одна из моих задач – увидеть эти темы и вместе с вами разобраться, как это связано с теми проблемами, из-за которых вы здесь.
Мы все склонны обходить точки, в которых чувствуем наибольшие затруднения, - бессознательно решаем, что "нам туда не надо". Хотя нередко именно на своем заднем дворе можно найти много такого, что осложняет жизнь, и что-то сделать с этим. Так что еще одна моя задача – это услышать, о чем вы не говорите, и вместе с вами понять, почему. Иногда еще это называют «рассматривать дырки в сыре».
То есть я здесь не столько для того, чтобы сказать что-нибудь умное (хотя иногда и это), сколько для того, чтобы правильно спросить. Я иду вслед за вами и говорю: «а это что?».
В пространстве терапии и профессионального слушания человек сначала обычно рассказывает то, что он и так знает. Потом – то, что он всегда знал, но какое-то время об этом не думал, ибо невозможно думать обо всем. Потом – то, что раньше было актуально, но потом забылось. Потом всплывает то, что забылось как будто совсем, но когда-то имело значение, и его следы можно найти в нынешнем времени. Так мы перебираем опыт, как перебирают большой личный шкаф, и в результате его содержимое, организация хранения заметно изменяется и начинает больше подходить нам сегодняшним, и становится понятнее, что у нас есть и куда можно двигаться дальше. Появляется возможность переосмыслить происходившее, соединить то, что казалось несоединимым, и разделить слипшееся. Мы не можем сделать себе, например, другое прошлое, но мы можем найти в нем другие опоры и построить себе другой нарратив, который поможет нам в настоящем и будущем.
Психотерапия работает не на сакральных знаниях, а на искренних и регулярных отношениях. Поэтому чуть ли не единственный совет, который я, может быть, вам дам, — это «приходите еще».
Автор: Ирина Прохорова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru