Страх потери контроля.

Страх потерять контроль всегда сопровождает тревожное состояние, всегда.

Это постоянное беспокойство "что, где, когда", частые переживания и волнения по поводу и без, сложно успокоиться. К сожалению, все это имеет влияние на возникновение панических атак.

Например, человек волновался, но на этом не остановился. Следом пришли какие-то ощущения и начался мыслительный процесс, который уже не остановить. Раскручивание в голове ситуации фактически до абсурда. Мозг выдаёт понятное объяснение. Тут у кого что, кто задыхается, у кого сердце сейчас не выдержит, кто-то с ума боится сойти и т.д.

У каждого есть своё уязвимое место по страхам. Страх будет отображать то, что уже происходило. Это психотравмы или события с эти связанные, длительный или ситуационный острый стресс, неблагоприятная обстановка вокруг, детские обиды, которые застряли в человеке и т.д.

вот тогда в каждом страхе будет присутствовать контроль. Из-за этого снижается критичное мышление. Другими словами, снижается адекватная реакция на происходящее. Кольнуло сердце один-два раза, а человек уже думаете, что умрёт.

Но, у страха потери контроля все же есть причины:

• Наследственность. Человек вырос в семье, где было много контроля, поэтому для него контролировать все и всех стало нормой.
• Негативный прошлый опыт. Сюда можно отнести много различных психотравмирующих событий. Например, измена супруга, смерть близкого человека из-за врачебной ошибки и т.п. Человек может начать думать, что, если бы он контролировал, этого не случилось бы. С этого начинается страх потери контроля с одной стороны, с другой стороны здесь уже много и чувства вины, которое может просто разрушать жизнь.
• Потеря базового доверия к миру. Это ситуации, которые однозначно вне контроля в принципе, но человек начинает думать, что никакой справедливости нет. Например, эпидемия ковида, эскалация разных мировых конфликтов, политическая нестабильность в мире, природные катастрофы (землетрясения, пожары) и т.п. На этом фоне начинается контролировать абсолютно всех своих действий и действий других людей. Это высочайшее напряжение нервной системы, которое приведет к неминуемой разрядке.
• Ощущение собственной ненужности, брошенности, отверженности. Это непроработанные психотравмы, в том числе и детские. Человек старается изо всех сил контролировать свою жизнь и боится этот контроль потерять. Стать для других важным и нужным становится первостепенная задача в жизни. Но тут есть подвох, человек в своей жизни, при таком подходе, становитесь сам себе не нужен. И из-за этого все только усиливается контроль и с каждым годом становится все хуже.

Как мы видим, страх потери контроля всегда связан с желанием контролировать все аспекты жизни. Если человек теряет контроль, то думает, что он должен себя контролировать еще лучше. Здесь будет расцветать нездоровый, невротический перфекционизм – все должно быть идеально!

В итоге страх происходит из страха расслабиться, неспособности отпустить ситуацию, либо из тщетных попыток контролировать ее. Обе причины связаны. Это сильнейшее психологическое напряжение, что естественно дает человеку постоянное ощущение тревоги, что он не справится с чем-то либо что-то случиться.

Контроль – это всегда недоверие либо к себе, либо к миру и либо к окружению.

Автор: Власова Тата
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru