К чему приводит подавление эмоций?
К хроническому напряжению мышц (необходимому, чтобы сдержать чувства), постоянным переживаниям, эмоциональным страданиям, сбросу напряжения через еду и в результате:
- Болям в мышцах и суставах
- Повышению артериального давления
- Язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
- Запорам
- Синдрому раздражённого кишечника
- Неспецифическому язвенному колиту
- Нарушениям сна
- Аутоиммунным заболеваниям
- Бронхиальной астме
- Атопическому дерматиту
- Ревматоидному артриту
- Зависимостям
- Ожирению
- Хроническому тонзиллиту
- Частым инфекциям
В конечном итоге, рано или поздно, вы устанете переживать и уже не сможете ни на что эмоционально реагировать, ничему радоваться - то есть окунётесь в депрессию!
Либо произойдёт принудительная эмоциональная разрядка, эмоциональный Взрыв, разрушающий Ваши отношения, а иногда и Вас самих!!!
Причины подавления эмоций
Есть 2 основные причины:
- в Вашей семье было не принято выражать эмоции и Вы просто не научились
- в детстве выражать искренние чувства и эмоции было небезопасно, и Вы стали их сдерживать, чтобы избежать осуждения и отвержения со стороны близких.
Что можно предпринять?
- Принять решение: "Я хочу жить по-другому, я хочу перестать страдать и мучиться"
- Обратиться к специалисту для личной или групповой терапии!
Насколько это сложно и долго?
Да, для изменений нужно время... Первое эмоциональное облегчение Вы, весьма вероятно, почувствуете на первых же встречах. Чтобы научиться жить по-новому, и получить стойкие результаты требуется от полугода и более!
Групповая или личная терапия - что Выбрать?
Личная терапия - это:
- более классический и дорогой вариант
- возможность поделиться чем-то особо страшным и стыдным
- возможность получить помощь, когда рядом с другими людьми находиться слишком тяжело
- возможность получить максимум внимания к своей проблеме
- необходимость выделять каждую неделю в один из дней более 2 часов (с учётом дороги до места консультации).
Терапевтическая группа - это живая, динамичная система, максимально приближенная к жизни!
Работа в группе позволяет:
- увидеть, что ты не уникален(льна) со своими проблемами
- услышать целый диапазон мнений и решений
- получить максимум поддержки, внимания и сопереживания
- попробовать на себе техники, которые возможны только в группе!
- также регулярная групповая терапия позволяет экономить деньги, по сравнению с личной, так как встречи проходят не каждую неделю, а раз в месяц или реже.
Первая часть статьи доступна здесь
Врач-психотерапевт, телесный терапевт, Пётр Генадиевич Кюрджиев +7983-341-27-54
А Вы уже устали страдать и мучиться?
Если Вы устали от:
- непонимания с близкими и накопившегося напряжения
- грусти и тоски
- тревоги и одиночества
Приглашаю на ежемесячную Телесную терапевтическую группу!
Старт: 23-го декабря в 18.30!
Автор: Кюрджиев Петр Генадиевич
Врач-психотерапевт, Депрессия Тревога Одиночество
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru