Всем воскресный привет!
Вчера я заснула в час ночи. Причём, если бы насильно не заставила себя закрыть глаза, то неизвестно, сколько бы ещё колобродилась... Вот так на меня подействовал утренний пересып. Но проснулась в семь, и как бы не хотелось мне ещё понежиться в постельке, заставила себя встать. Все эти расслабухи, конечно, хороши, но из режима они выбивают конкретно. Как-то надо себя пересиливать и отключать мозг в десять часов) Но как?) Большой вопрос) Когда в нём кишмя кишат многочисленные идеи, которые безумно хочется воплотить в жизнь, это практически невозможно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тоста из хлеба энергия здоровья (41г), натёртые чесноком (2г) с рийетом из печени трески (45г), салат Летний (195г), банан (82г) и чай (300мл) с лимоном
КБЖУК: 440/13,1/22,4/44,4/7,7.
Что сегодня в салате: авокадо (31г), огурец (59г), семена кунжута (3г), болгарский перец (34г), оливковое масло (4г), помидоры (64г) и зелень сушёная (1г)
Рецепт Рийета из печени трески:
Как всегда, подсушила два кусочка любимого хлеба в тостере и натёрла их чесноком, а сверху намазала рийет. Мне очень-преочень понравились такие бутерброды. Рецепт отправляется в мою копилочку.
Оставшуюся печень трески разложила в формочку для льда и заморозила. Теперь, когда захочу вкусного бутерброда, останется не забыть достать порцию с вечера)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (150мл) с молоком (50мл) и яблочный пирог (90г)
КБЖУК: 219/8,8/7,1/29,5/0,3.
Пирог немного скукожился в холодильнике)
Но от этого он не стал менее вкусным)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
грудка запечённая (100г), гречка (100г) со сливочным маслом (3г), квашенная капуста (50) с луком (10г) и постным маслом (3мл)
КБЖУК: 316/35,3/7,9/23,6/4,7.
Обожаю запекать мясистые косточки, оставшиеся при разделке куриной грудки на филе. Это безумно вкусно. Не использую ни грамма масла. Просто солю и перчу снизу и сверху и запекаю при температуре 200 г до румяности 30 минут.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: без фото
цикорий (100мл) с молоком (50мл), миндаль (10г) и баунти (38г)
КБЖУ: 285/6/8,2/20,2/17,3.
Решила не ждать полдника, чтобы сделать фото) Тем более, что всё будет точь-в-точь так же, как вчера) Поэтому публикую статью раньше.
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
2 яйца, пожаренные без масла (100г) и кефир (200мл)
КБЖУ: 256/15,9/10,3.
Раз яйца можно есть каждый день, да ещё и по 1-2, то почему бы и да?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Ну... практически идеально)
----------------------------------------------------------------------------------------
Утром, когда ходила за котиком, зашла в Озон и забрала кукурузу для попкорна:
Завтра приготовлю себе порцию) Сегодня меню уже расписано.
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня воскресенье и мы с вами обмениваемся своими фото. Вчера уже познакомились с Ирой, Любой, Мариной, Олей и Оксаной - так интересно увидеть тех, кого я себе совсем не так представляла)
----------------------------------------------------------------------------------------
Дзен "подсунул" мне одну статью, которой я хотела бы с вами поделиться:
Особенно рекомендую её прочесть тем, кто собирается в Новый год готовить классические Оливье и Селёдку под шубой)
А после прочтения не забудьте поделиться своими мыслями)
----------------------------------------------------------------------------------------
И на сегодня у меня вся информация.
Увидимся утром на канале со Светой по соседству.
Обязательно загляните вечерком на мой второй канал - будем придумывать имя моему новому питомцу)