В современном мире не обойтись без коммуникации, как в офлайне, так и в онлайне. И в процессе этой коммуникации каждый из нас сталкивался с манипуляцией.
Конечно, все мы порой манипулируем друг другом, зачастую совершенно непреднамеренно. Кроме того, это понятие настолько размыто, что под него можно подогнать любое поведение.
Манипуляция - это любая попытка повлиять на чье-то эмоциональное состояние, с тем чтобы заставить совершить некое действие или испытать необходимые чувства.
Манипуляции могут быть как на работе, так и в личной жизни. И важно вовремя их понять и противостоять им. Давайте рассмотрим несколько вариантов манипуляции.
Газлайтинг
форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности. Собеседник использует разнообразные фразы, типа «такого никогда не было», «тебе показалось». Они постепенно проникают в подсознание и человек начинает сомневаться в реальности происходящего.
Контроль.
Манипулятор использует тотальный контроль над действиями объекта. Он ограничивает его, не позволяет общаться с другими людьми, создаёт конфликтные ситуации, использует повелительный тон в разговоре, следит за каждым шагом жертвы.
Преувеличение и обобщение.
Трудно возразить тому, кто заявляет: «ты меня никогда не любила» или «ты никогда не старался». Конкретные претензии можно обсудить, а расплывчатые обвинения оспорить куда сложнее.
Жертва.
Они могут давить на жалость, обижаться, вызывать у вас стыд за отказ помочь. Всё, чтобы вы их пожалели и сделали, что им нужно.
Угрозы, шантаж, оскорбления
Эффективные приёмы манипулирования. Запугивание человека для достижения собственных целей. Страх обезоруживает жертву. Она становится безвольной, ею просто управлять.
Самоутверждение за чужой счет
Чтобы унизить других или обесценить их жизненный опыт, люди невротического склада часто пытаются убедить окружающих, что тем недостает ума.
Бессмысленный разговор или смена темы
Приём позволяет избежать ответа на серьёзный вопрос, который доставляет дискомфорт манипулятору. Как только звучит неприятная фраза, человек начинает говорить ни о чём, задаёт встречный вопрос, не относящийся к теме. Собеседник путается и забывает о том, о чём хотел спросить.
Есть еще ряд «техник» для манипуляции, но самым главным фактором остаются ваши ощущения и состояние.
Любой душевный дискомфорт при общении с другим человеком может стать результатом манипулирования.
Если вы постоянно испытываете чувство вины, стыда, страха при общении с конкретным человеком, у вас не проходит чувство осознания того, что вы недостойны похвалы, вознаграждения, хорошего отношения.
Если вы испытываете психологическую зависимость от другого человека, нуждаетесь в нём. Не можете принимать решения самостоятельно, то Вами манипулируют.
К сожалению, когда это касается близких людей, осознать и понять это очень сложно, но можно. Вопрос принять этот факт и остановить такие игры со своей личностью.
Цените себя и любите, не позволяйте манипулировать вами и не делайте этого с другими!
А Вам сталкивались с такими приёмчиками ?
Встречались манипуляторы?
Как избавились от них?
