Всем известна фраза о том, что все болезни от нервов. Действительно, а от нервов ли? Это конечно верно, но не совсем. Ученые доказали, что от нервов действительно примерно семьдесят процентов болезней. Эмоции влияют на мышцы, образуются мышечные зажимы, вырабатываются определенные гормоны — вот это и ведет к болезням.
Как эмоции влияют на тело?
Человеческий организм это совершенный продукт эволюции. Но организм наш формировался для жизни в дикой природе. И те гормоны например — кортизон (бей, беги), которые вырабатываются в нем, существуют именно для этого. Но за тиграми и волками мы сейчас не охотимся, а гормоны вырабатываются. Этот же гормон образуется и когда на вас кричат, причем неважно кто. Для того чтобы разрядиться от них достаточно любой физической нагрузки(прогулка, бег, спортивный зал, плаванье). Можно снять их и при помощи дыхательных практик. Несколько глубоких вдохов и медленных выдохов значительно облегчат ваше эмоциональное состояние.
Есть эмоции естественные, они помогали нам выжить(страх, злость, тревога, ярость...)
Но есть эмоции которые не нужны для выживания человека, это-зависть, обида, вина. Именно они и являются самыми вредными для организма.
Наши эмоции, чувства влияют на организм, так:
Гнев, злость — влияют на сердце, ведут к инсульту;
Зависть, обида — ведут к артриту, раку, диабет 1 типа, язвенному колиту;
Вина — ведет к прострелу в ногах и радикулиту;
Беспокойство вызывает — гастрит, язвенную болезнь желудка;
Тревога или длительное напряжение вызывают — диабет 2 типа, гипертония, болезни сердца или сгущение крови.
Длительное раздражение вызывает —боль в пояснице.
Как сбросить негативные эмоции?
Конечно можно постараться решить проблему и стресс уйдет. Но это не всегда возможно.
И что же делать если невозможно в данный момент ее решить?
Не думать о проблеме? Но это не получится, чем сильнее вы ее будите выгонять из головы, тем с большей силой она в ней засядет. А вот если вы найдете на что переключиться. Но переключиться нужно не формально, а с полной заинтересованностью. В нормализации работы нашей нервной системы и борьбе с негативными эмоциями помогает отпуск.
Есть одна очень необычная техника работы с обидой. На листе бумаги в течение пяти—десяти минут вы пишите фразу "С любовью и радостью я прощаю ...и принимаю его таким какой он есть" Делается это в течении одного—полутора месяцев.
Желаю вам испытывать только положительные эмоции!
Получить консультацию можно, записавшись по номеру телефона
8 903 373 36 00 (Whats App )
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru