Благодаря французской диете для похудения вы сможете получить идеальную фигуру французских леди.
Существует несколько вариантов французской диеты, каждый из которых рассчитан на быстрое и эффективное похудение. Французская диета может быть рассчитана на 14 или 13 дней. Ниже вы ознакомитесь с рецептами таких диет и выберите для себя более подходящий вариант.
Суть французской диеты на 14 дней - минус 8 кг:
Суть диеты состоит в том, что вы гарантированно теряете за 1 неделю до 4-х кг лишнего веса (это 8 кг за всю диету). Это первый плюс данной методики похудения, а второй плюс – это то, что по продолжительности такая диета не самая короткая, а это значит, что она более лояльна в плане стресса для организма.
Помните, что такую диету следует проводить не чаще 1 раза в полгода.
Рецепт французской диеты на 14 дней - минус 8 кг:
Меню диет нельзя менять по своему усмотрению. Во время соблюдения данного комплекса питания употреблять только минеральную или кипяченую воду, любимые сорта зелёного чая и кофе без сахара (употребление жидкости должно быть в неограниченном количестве).
Сахар, соль, алкоголь и мучные изделия (даже хлеб) находятся под запретом.
А вернуться к данной системе вы можете не ранее чем через полгода.
Понедельник:
Завтрак: кофе без сахара.Обед: 1 помидор, 2 варёных яйца, листья салата.Ужин: 100-120 г нежирного отварного мяса, листья салата.
Вторник:
Завтрак: 1 ломтик подсушенного чёрного хлеба, кофе без сахара.Обед: 100-150 г варёного мяса (говядина, куриная грудка).Ужин: 100 г нежирной вареной колбасы, листья салата.
Среда:
Завтрак: 1 ломтик подсушенного тёмного ржаного хлеба, кофе без сахара.Обед: обжаренная на растительном масле тёртая морковь средних размеров, 1 помидор, 1 апельсин или мандарин.Ужин: 100-150 г нежирной колбасы, 2 вареных яйца, листья салата.
Четверг:
Завтрак: кофе без сахара, 1 ломтик подсушенного чёрного хлеба.Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г сыра, 1-2 моркови средних размеров.Ужин: салат из свежих фруктов (на выбор, кроме бананов), 1 стакан кефира (1,5%:
Пятница:
Завтрак: 1 тёртая сырая морковь среднего размера, можно добавить лимонный сок.Обед: 100-150 г варёной или тушеной рыбы нежирных сортов, 1 помидор, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: 100 г варёного мяса (говядина, куриная грудка).
Суббота:
Завтрак: кофе с молоком, без сахара.Обед: листья салата, 100 г варёной говядины или курицы.Ужин: немного постного варёного мяса (говядина, куриная грудка).
Воскресенье:
Завтрак: 1 чашка зелёного чая без сахара.Обед: немного варёного постного мяса (говядина, куриная грудка), свежие фрукты (предпочтительно апельсины или мандарины).Ужин: 100 г нежирной колбасы или ветчины.
Меню второй недели повторяет первую.
Отзывы о французской диете на 14 дней - минус 8 кг:
Французская диета хоть и очень эффективная, но все же. не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями такая диета не рекомендуется. Поэтому, прежде чем начать заниматься диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Больше таких советов для похудения вы найдёте на моём телеграм канале
https://t.me/otpusti_jir