Кофейный напиток в наши дни очень популярен, доступен, но ни для кого не секрет, что именно он вызывает привыкание. Вы пьете сначала по одной чашечке в день, затем по 2, а потом уже и не замечаете, как количество этого напитка в сутки заметно увеличилось. И ладно бы, если мы пили хороший кофе и варили бы его. Да и то, напиток имеет особенность повышать Ад, а также просто вызывает привыкание. А вот отказаться от него не так-то уж и просто: появляется раздражение, сонливость, агрессия, понижается работоспособность, ухудшается работа пищеварения. И на подсознании мы снова тянемся к чашечке кофейного напитка. Но, какие напитки также могут давать ощущение бодрости, активности и снизить количество употребляемого кофе? Давайте смотреть.
Первое время будет достаточно тяжело привыкнуть к снижению количества кофе в рационе, но оно того стоит определенно. Вы почувствуете себя лучше, активнее и перестанете спать на ходу. Но, какие напитки также могут дать прилив активности и сил:
- Зеленый чай с имбирем и лимоном. Мне нравится зеленый чай с лаймом вместо лимона. Для утреннего времени это сочетание самое то, плюс что имбирь, что зеленый чай повышают скорость обменных процессов, почему улучшает состояние фигуры, а еще прилив сил и активности.
- Цикорий. Для многих он стал натуральной, но в то же время полезной заменой кофейному напитку. Я его не очень люблю, но напиток очень даже полезен и напоминает кофе. Можно сыграть на привычке и психоэмоциональном факторе " мол вы пьете напиток очень близкий к кофе". И сразу станет немного проще - это очень важно в период отказа от кофейного напитка.
- Вода с лаймом, мятой и имбирем. Такую воду обычно готовят с вечера, только имбирь добавляют с утра. Как и зеленый чай такая вода бодрит, а также повышает скорость обменных процессов, поэтому такая вода еще и фигуре помогает.
- Облепиховый чай. В зимний период становится одним из популярных, а за счет своего состава очень хорошо даже бодрит, повышает настроение и заряжает энергией. А витамин С в облепихе повышает наши защитные силы.
- Каркаде - его иногда называют "напиток фараонов". Он состоит из лепестков суданской розы и как считается пришел из Египта. Зимой согревает, а летом охлаждает. А еще дает прилив сил, бодрости и энергии.
- Тыквенный чай. Необычный напиток, который идет в сочетании с корицей ( важно найти натуральный вариант). Тыква увеличивает скорость обменных процессов, бодрит и повышает настроение. Вполне себе полезный осенне-зимний напиток, чтобы чувствовать себя лучше и найти замену кофе.
- Огуречная вода. Не самый обычный по вкусу напиток, однако за счет повышения водного баланса он очень хорошо бодрит, дает силы и активность. Плюс огурец выводит лишнюю воду, повышает обменные процессы.
Ну, а еще отдельно от себя могу сказать о молочном улуне. Он идет как зеленый молочный чай, листья которого проходят особую ферментацию и приобретают легкий сливочный вкус. Такой чай не только согревает в холода, но и помогает снизить уровень стресса, напряжения, а это в период отказа от кофе очень важно.
А вы отказывались от кофе? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: