Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Сегодня о здоровье сердечно-сосудистой системы и о том, какой показатель артериального давления наиболее важен.
ВОЗ рекомендует всем людям старше 45 лет иметь домашний тонометр, чтобы следить за кровяным давлением. В связи с этим часто возникает вопрос: какой показатель важнее: верхний или нижний?
Многие склонны уделять больше внимания верхнему числу, известному как систолическое давление. Он отражает величину давления внутри артерий при сокращении сердца.
Нижнее число, диастолическое давление, всегда ниже, поскольку оно отражает давление внутри артерий во время фазы покоя между ударами сердца.
Хочу отметить, что важно как систолическое, так и диастолическое кровяное давление.
Согласно самым последним рекомендациям ВОЗ, артериальное давление считается повышенным, если ваше систолическое артериальное давление составляет от 120 до 129 мм рт. ст. Как только ваше систолическое значение достигает 130 или выше или ваше диастолическое значение составляет 80 или выше, считается, что у вас высокое кровяное давление, или гипертония.
У большинства людей наблюдается эссенциальная, или первичная гипертензия. Это значит, что она не вызвана серьезной проблемой или недугом.
Первичная гипертензия может влиять как на систолическое, так и на диастолическое давление в одинаковой степени. Но иногда, особенно у людей зрелого и старшего возраста, она влияет преимущественно на систолическое давление. Это называется изолированной систолической гипертензией.
Откуда берется гипертензия
С возрастом артерии становятся менее эластичными и менее способными выдерживать приток крови. Текущая по артериям кровь со временем повреждает внутреннюю оболочку этих сосудов, к тому же могут начать накапливаться холестериновые бляшки, а это еще больше сужает артерии.
Поскольку тот же объем крови должен пройти через меньшее пространство, систолическое давление имеет тенденцию к повышению. При этом диастолическое давление остается неизменным или постепенно падает с течением времени. У некоторых людей с изолированной систолической гипертензией показатель диастолического давления может упасть до 50 или даже 40.
Большинство исследований показывают, что более высокий риск сердечно-сосудистых недугов, и особенно инсультов, связан именно с высоким систолическим давлением.
Но в 2020 году исследование, проводившееся в течение 9 лет с участием более 1,5 миллиона людей старше 45 лет показало следующее. Хотя повышенное систолическое давление оказывает большее влияние на здоровье сердца, высокие диастолические показатели также увеличивают риск развития сердечно-сосудистых недугов.
Таким образом, для поддержания хорошего здоровья необходимо контролировать оба показателя артериального давления и своевременно принимать адекватные меры для его нормализации. Акцентирую ваше внимание на том, что иногда для этого достаточно внести правильные изменения в образ жизни.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Избавляемся от головокружения: 3 простых упражнения
Нормализуем работу печени и желчного пузыря: как обеспечить оптимальный отток желчи
Новые научные факты о перце чили: активно снижает уровень воспаления и не только
