Чем лучше работают легкие, тем интенсивнее снабжаются кислородом все внутренние органы. Из-за вредных привычек, плохой экологии и инфекционных заболеваний легкие могут серьезно пострадать. Врач-физиотерапевт Сергей Агапкин рассказал, как поддержать и укрепить этот орган.
- Следите за своей осанкой – дыхание зависит от положения грудной клетки. Если вы постоянно сутулитесь, ходите и сидите со скрюченной спиной, легкие ограничивают дыхательные движения, нарушается процесс вентиляции.
- Используйте увлажнитель воздуха – особенно важно включать его зимой, когда воздух в доме становится сухим из-за батарей и обогревателей. Это позволит облегчить дыхание, улучшить состояние слизистых и снизить риск раздражения носоглотки.
- Пойте – даже если у вас нет слуха и голоса. Пение – это одна из форм дыхательной гимнастики. Легкие на вдохе расширяются, заполняются воздухом, а когда вы начинаете петь, постепенно сжимаются. Это тренирует дыхательную мускулатуру.
Важную роль в здоровье бронхов и легких играют определенные продукты. В свой рацион врач советует добавить… сало и авокадо. Благодаря им в организм попадают противовоспалительные соединения и антиоксиданты, необходимые для образования защитной слизи.
Материалы по теме:
Врач объясняет, нужно или нет надевать шапку в холод?
Народные методы лечения простуды, которые помогают на самом деле
Походка может указывать на высокий уровень холестерина
Агентство медицинского туризма МедтуризмРФ оказывает помощь в организации лечения в ведущих медицинских центрах Москвы и Санкт-Петербурга, в том числе по федеральным квотам (за счет федерального бюджета, то есть, для пациентов бесплатно, включая дорогу). На этот год остались квоты по высоким медицинским технологиям (ВМТ).
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU