Никто из нас не станет отрицать бесконечную ценность воздуха.
Как велика и бесконечна взаимосвязь всех и всего!
Мы живы, благодаря щедрому дару растительного мира Земли. А он питается выдыхаемым нами углекислым газом.
Свое рождение мы знаменуем первым вдохом, а смерть - последним выдохом.
Дыхание - это и есть сама Жизнь.
Предлагаю вашему вниманию небольшие, но исключительно полезные упражнения-практики.
Для этого:
Расслабьтесь.
Пусть ваше дыхание станет мягким, добрым.
Ощутите свободу при вдохе и отпускание при выдохе.
Практика первая «Свежесть и тепло»:
Вы вдыхаете свежесть, а выдыхаете тепло.
Не торопите и не задерживайте дыхание, не пытайтесь его контролировать. Спокойно и свободно ощущайте каждое мгновение.
Вдох - свежесть, выдох - тепло.
Вдох - выдох. Свежесть - тепло.
Практика вторая «Морские волны»:
Ваше дыхание - это свободные, умиротворенные морские волны.
Вдыхая, вы набираете свою спокойную и величественную силу - силу мирового океана.
А выдох волнами устремляется к берегу, движется нежными барашками волн, растекается по прибрежному песку, ласкает его.
Практика третья «Звезда во Вселенной»:
Вы - бесконечная часть бесконечной Вселенной.
Одна из звезд, чье число безгранично, как само пространство.
Полноценное, полноправное и открытое звено.
Вы - звено драгоценной, бескрайней сети всех вещей и явлений.
Вы тихо сияете среди сияния всех других. Все открыты, радостны и равны.