Диетических десертов не существует!
Впрочем, как и диетических продуктов не существует, все это грамотный маркетинг. Но как же так, скажете вы?
✅Для начала подумаем с вами, как происходит процесс снижения веса. С точки зрения физики, мы тратим БОЛЬШЕ энергии, чем потребляем. Поэтому у нас есть определенное количество калорий, которое мы можем потреблять и будем снижать вес.
✅Значит ли это, что можно в эту калорийность вписать что угодно и худеть? ДА! Если вы будете есть один шоколад или одни макароны, вы тоже похудеете. Эта мысль важна, чтобы понять, НЕТ вредных продуктов или продуктов, от которых набирают вес.
✅Так почему же не есть один шоколад с мороженым? Потому что похудеть легко, но сделать это нужно с заботой о здоровье. А нашему организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка и тд. Поэтому мы строим рацион по определённым правилам, которые удовлетворяют потребности нашего организма.
✅Что касается добавленного сахара, он может быть до 5-10% от нашего рациона. Можно ли не есть сахар вообще? Это прекрасно, можно! Но если вы употребляете допустимую норму это тоже прекрасно и тоже можно. Решение за вами!
Исходя из модной сейчас демонизации сахара, производители создают «диетические десерты». Что в результате?
▫️заменяют сахар на сиропы топинамбура и прочее, в результате это ТОТ ЖЕ сахар.
▫️делают десерт на сахарозаменителях, чувство безопасности даёт нам возможность съесть больше. Ведь Сникерс 250 ккал это ужас, а протеиновый батончик 270 ккал это полезно.
▫️делают десерт БЕЗ сахара или с малой долей сахара(в идеале). Мы понимаем, что это десерт, осознаём!, едим умеренно и получаем удовольствие от вкусной еды, а не созданной из отрубей и сахзама.
А вы едите диетические десерты? Если да, то какие?