или вредные и полезные советы от “Энергия здоровья”
- Отварная курогрудь наше всё. И лучше без соли! И без соусов! Это вообще продукт многогранный и первое из грудок, и второе, и десерт.
- В гости только со своей полезной и здоровой едой. И не надо предлагать соблазны, вы – кремень! Салаты, горячее, сладкое – да во всех их ингредиентах гликемический индекс зашкаливает. Съел и всё – "потому что жирный, поезд пассажирный".
- Алкоголю нет! Пьют только слабаки. Бокал шампанского или еще чего погорячее? Да это вообще не про вас.
- Никаких углеводов на ночь. Застолье ведь в самую полночь начинается. Только белки, только хардкор. У тебя кубики. Можно и продемонстрировать, кстати.
- Бутерброд с икрой? А хлеб цельнозерновой? Безглютеновый? Нет? Тогда икру слизать, а о вредности этого непонятного хлебобулочного всем гостям получасовую лекцию прочитать. Им интересно будет, а вам признание, что просветили.
- Мандарины, апельсины? Да это же фруктоза, а с нее жиреют. Еще и у детей отберите. Зачем обществу толстые дети.
- Праздники прошли, устраивайте контрольный детокс с голодовкой желательно. Вдруг, что вредное все-таки прилетело.
- Весы ваши друзья. Они бдят, каждый лишний грамм отслеживают и криком кричат, что их (граммы) нужно сжечь, как ведьму на костре.
Ну что, посмеялись? Надеемся наши советы вас развлекли и никто не воспринял их, как призыв к действию. А вот что реально советует для пользы нашему организму врач-эндокринолог, диетолог Эргардт Анна Сергеевна.
Если вы идете на корпоратив, выбирайте менее калорийные напитки — пусть более крепкие, но зато менее сахаристые. Например, если есть вариант выпить коктейль или коньяк, лучше выбрать коньяк.
Закуска должна быть нежирная, например, овощи или овощной салат без майонеза.
По возможности лучше отказаться от употребления мучного и сладкого. Больше обращать внимание на рыбу, нежирное мясо.
И самое главное — не переедать, контролировать свое самочувствие и не наедаться перед застольем, чтобы хотя бы приблизительно соблюсти свой дневной калораж.