Энергия здоровья

Как понять, что Ваша скорбь или сожаление о том, что что-то произошло, перешли границы здоровой реакции и требуют профессиональной помощи? Поговорим об этом с врачом-психиатром, психотерапевтом Джуга Натальей Павловной. Сниженное настроение, печаль, нежелание что-либо делать, плаксивость могут настигнуть человека по разным причинам. Например, Вы переболели вирусной инфекцией – у Вас астения, или Вы много работали – устали, или в жизни в последнее время всё складывается не лучшим образом. Однако следующие симптомы подскажут, что Вы, вероятно, столкнулись с депрессией...

При подготовке к беременности и во время периода вынашивания малыша у будущей мамы возникает немало вопросов, а порой и трудностей. Наш врач-эндокринолог, диетолог Большебородова Ася Александровна расскажет о том, что такое гестационный сахарный диабет, причинах возникновения, рисках, лечении и действиях после родов в случае диагностированного гестационного сахарного диабета. ВАЖНО: несмотря на то, что вылечиться от ГСД невозможно, его можно контролировать. Помните, что для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к лечащему врачу...

👀 Глаза – являются периферическим анализатором, через них мы получаем самый большой поток информации, которая впоследствии обрабатывается мозгом. Сложно недооценить важность острого зрения для человека. Глаза нужно беречь, тщательно следить за их здоровьем, регулярно проводить диагностику остроты зрения и различных патологий, особенно если есть сопутствующие заболевания и/или наследственная предрасположенность к заболеваниям глаз. Опасность состоит в том, что ряд серьезных патологий органов зрения на начальных стадиях протекают бессимптомно...

На фоне каких факторов развивается атеросклероз расскажет Римма Владимировна Голикова, начальник медицинской части, врач-терапевт высшей категории, кардиолог, к. м. н. Рассмотрим подробнее факторы риска, способные привести к необратимым последствиям. Что такое атеросклероз? Атеросклероз – хроническое заболевание, при котором в артериях образуются бляшки (смесь жиров, холестерина, кальция, клеток и соединительной ткани), которые сужают просвет сосуда, делают его стенки жесткими и мешают нормальному кровотоку...

В России дефицит витамина D — это почти норма, а не исключение. Даже летом мы получаем его недостаточно: одежда, солнцезащитные кремы, низкий угол солнца, короткое время на улице — всё это снижает выработку витамина D в коже. Наш врач-эндокринолог, диетолог Большебородова Ася Александровна поделится ценной и полезной информацией о нормах содержания в крови витамина D, процессах, в которых он участвует, продуктах, в которых содержится, а также о том, как выбрать хороший препарат для поддержания здоровья...

Многие задаются вопросом, могут ли таблетки заменить собой настоящие витамины и минералы из натуральных продуктов? Наш врач-эндокринолог, диетолог Большебородова Ася Александровна все объяснит. Так ли нужны человеку витамины из таблеток? Спойлер: чаще всего — нет. Что говорит ВОЗ? ВОЗ рекомендует получать витамины и минералы в первую очередь из пищи — разнообразной, сбалансированной, богатой овощами и фруктами. Существует правило «5 порций в день», где каждая порция ≈ 80 г (примерно с ладонь). Это снижает риск болезней сердца, инсульта, диабета и даже рака...

Наш врач сосудистый хирург, флеболог, врач УЗД Бадуров Руслан Бекирович поделится опытом из личной практики. Глядя на видеокадры, невольно закрадывается мысль, не монтаж ли это? Конечно, не монтаж, а самый настоящий мгновенный результат склеротерапии. Увидеть, как проходит процедура, можно здесь. Инъекционная склеротерапия − это современная, доступная и высокоэффективная процедура, позволяющая быстро и безболезненно устранить сосудистые звёздочки, сетки и более крупные ретикулярные вены...

Слышали про правило ладони? Простой способ, который поможет индивидуально и быстро определить, какого размера должна быть порция еды без весов и подсчёта калорий. Наш врач-диетолог, эндокринолог Большебородова Ася Александровна поделится подробностями. Подписывайтесь, у нас много полезной информации для вас 🤗❤️ Правило основано на размере вашей собственной руки — то есть индивидуально подстроено под ваш организм. Используется, чтобы сбалансировать тарелку по макроэлементам: Белки — размер ладони...

🥤 Решение придерживаться здорового образа жизни и питания принято и даже введено в практику, но полностью отказаться от маленьких радостей, таких как газировка, трудно. Есть ли безопасная для организма альтернатива сладким газированным напиткам? Наш диетолог, Большебородова Ася Александровна, поделилась экспертным мнением на этот счет. ✅ Если вам нравится вкус газировки и хочется чего‑то освежающего — лимонады с отметкой «zero» и другие напитки на подсластителях в составе могут быть частью сбалансированного питания...

В клинических рекомендациях Минздрава КПТ является практически единственным методом психотерапии, который рекомендуется для лечения многих болезненных состояний. Результат будет зависеть от диагноза. 🧠 Сегодня вместе с нашим врачом-психиатром Бондаревым Николаем Васильевичем рассмотрим, какие позиции среди различных заболеваний занимает КПТ. Исследования в области использования когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при разных расстройствах показывают следующие степени эффективности. 🌕 Очень...

Только то, что действительно нужно. 👩🏼‍⚕️ Наш врач-педиатр Данилова Ксения Александровна поделилась ценной информацией для молодых мам, тех, кто вот-вот ожидает пополнения, очень волнуется и готовится к появлению малыша, всех будущих и новоиспеченных родителей. Самые ценные рекомендации – от врача, который полагается только на доказательную медицину. В сторону бабушкины методы и запасы всего подряд. Сохраняйте полезную информацию. От жара и боли Обязательны в аптечке каждой молодой мамы. Когда...

☀️ Лето еще в разгаре. Со всех сторон нам твердят, что количество выпитой в день воды должно достигать трех литров. Глядя на графин с водой на столе, становится плохо: выпить таких нужно два? А еда считается или не считается? Поскольку и в ней содержится жидкость. Так нужно или не нужно? И сколько в миллилитрах точно? Рассказывает врач-эндокринолог диетолог Большебородова Ася Александровна. Не будем ходить далеко, а обратимся к рекомендациям по суточной норме жидкости. По данным EFSA (Европейского...