Знаете, а чем заключается секрет по-настоящему успешных людей? Они не просто нашли свою мотивацию, но и умеют ее поддерживать.
У всех случаются моменты, когда больше не хочется двигаться вперед. То ли от усталости, то ли от утраты мотивации. В таких случаях я не рекомендую вам заставлять себя делать то, на что нет желания. Будьте чутки к себе – в этом и проявляется истинная любовь и забота. Попытайтесь понять, что стоит за отсутствием желания продолжать работу. И если вы обнаружите, что все дело в потере мотивации – оставайтесь со мной!
Увидеть, что ваша работа значима
Знаете, в какие моменты наша продуктивность становится максимальной, и мы добиваемся лучших результатов? Тогда, когда видим, что наша работа имеет смысл и направлена на конкретную цель. Мы понимаем, что не зря прилагаем усилия, встаем по утрам на час раньше, развиваемся в своей сфере. Все не зря, ведь это кому-то нужно. Видеть результат своего труда – лучший способ поддержки личной мотивации.
В то же время, отсутствие уверенности в том, что работа имеет хоть какой-то смысл, является серьезной угрозой для мотивации. Ощущение бессмысленности своей деятельности, как правило, очень болезненно.
Наградить себя за достижения
Вы растете в своей сфере, достигаете определенных высот, но…награждаете ли себя за это? А ведь это прекрасный прием, который позволяет эффективно поддерживать мотивацию в течение продолжительного времени. Научитесь хвалить себя за старания и вознаграждать – за достижения.
Откажитесь от больших побед в пользу маленьких
Я не о том, что вам стоит поставить крест на стремлении добиваться грандиозных побед. Я о том, что маленькие достижения имеют не меньшее значение. Нередко люди обесценивают свой рост, если он происходит не в том темпе, как бы им хотелось. И этим обесцениваем мы серьезно «подтачиваем» свою мотивацию.
Важно видеть и замечать абсолютно все свои победы, даже самые незначительные. Ведь каждая является неким кирпичиком для фундамента вашей уверенности.
Перезарядиться
Высокая мотивация и продуктивность не обязаны быть с вами всегда. Вы – живой человек и имеете право уставать. Когда мы чувствуем внутреннее выгорание, пытаться снова разжечь мотивацию – неразумно. В таких случаях лучшее решение – перезарядиться, другими словами, отдохнуть, расслабиться, сменить деятельность.
Поддержка мотивации так же важна, как и ее формирование. Не требуйте от себя слишком многого, научитесь ценить все, что делаете, и увидите реальный скачок в развитии!
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, Онлайн-Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru