Многие из нас склонны любое недомогание связывать с изменением артериального давления. Но так ли это на самом деле? Какие факторы на самом деле влияют на скачки давления? Какое давление можно считать нормальным? Когда нужно обращаться за врачебной помощью? На эти и другие вопросы ответила врач-кардиолог сервиса Теледоктор24 Людмила Викентьевна Черепенько.
Нормы давления
Под кровяным давлением понимается давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов. Этот показатель зависит от состояния сосудистой стенки и скорости кровотока. Самое высокое регистрируются в артериях, самое низкое — в капиллярах. В свою очередь, на состояние сосудов и скорость кровотока влияют возраст, диета, состояние самой сердечно-сосудистой системы, состав крови и некоторые другие показатели.
Считается, что если давление человека укладывается в показатели от 110/70 до 140/90, его не нужно корректировать или обращаться к врачу по поводу проблем с давлением. Однако, если при изменении давления человек чувствует недомогание и не может выполнять привычную активность, это повод обратиться к врачу, чтобы понять причину таких изменений и найти методы коррекции давления.
Читайте также:
Какое давление считается нормальным?
Чем опасны скачки давления?
Изменение давления может протекать по двум сценариям: повышение или гипертония и снижение или гипотония. Оба эти состояния могут приводить к неприятным последствиям и различным осложнениям.
К чему может привести гипертония?
- Инфаркту миокарда;
- ишемическому и геморрагическому инсульту;
- сосудистой деменции;
- гипертоническому кризу;
- почечной и печеночной недостаточностям;
- ретинопатиям;
- атеросклерозу сосудов.
К чему может привести низкое давление?
- Снижению питания головного мозга;
- гипоксии;
- гипотоническому кризу;
- потере сознания;
- сильной слабости и вялости.
Чтобы узнать, какое давление считается нормальным у конкретного человека, нужно проводить регулярные измерения, по результатам которых вычисляется среднее давление человека.
Чтобы давление оставалось нормальным, нужно понимать, какие факторы влияют на его скачки. Их можно разделить на внешние и внутренние.
К внутренним относятся:
- строение сосудистой стенки;
- различные заболевания;
- наследственные предрасположенности.
К внешним относятся:
- избыточный или недостаточный вес;
- особенности питания;
- погодные условия;
- стрессы;
- недостаточная физическая нагрузка.
Что мы можем сделать, чтобы нормализовать давление без таблеток?
- Скорректировать рацион. В первую очередь скачки давления вызывает избыток натрия и сахара, в том числе скрытых в полуфабрикатах, соусах и других продуктах глубокой переработки. Также влияет недостаток витаминов и минералов, большое количество трансжиров и продуктов из белой муки.
- Начать заниматься спортом. Отличной нагрузкой считаются прогулки на свежем воздухе, плавание и растяжка по типу йоги и пилатеса.
- Регулировать уровень стресса. В этом помогают различные методы релаксации и работа с психотерапевтом.
- Планировать. Если вы знаете, что изменения погоды вызывают скачки давления, планируйте свой день таким образом, чтобы минимизировать активность и больше отдыхать.
- Вовремя лечить болезни. При появлении первых признаков недомогания нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы поставить точный диагноз и подобрать правильное лечение.
Если скачки давления преследуют вас постоянно и начинают мешать обычной жизни, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом и подобрать медикаментозные методы коррекции артериального давления.
А что помогает вам держать давление под контролем? Делитесь своими историями и в комментариях.