Мамин день сурка. Как организовать день и бороться с однообразными буднями

Папа на работу, мама дома с малышом. Покормить, погулять, убраться и приготовить поесть — и так по кругу каждый день. Часто такое однообразие и постоянное чувство, что что-то не успела, негативно сказывается на настроение и самочувствие мамы.

Дам несколько лайфхаков, которые помогут разнообразить день сурка.

Как разнообразить декретные будни:

• наладить малышу режим дня. О нём подробно я уже писал. Ссылку на статью оставлю внизу;
• иметь в арсенале активные и спокойные игры для малыша. Часто родители не знаю, как играть с грудничком. И всё время препровождение сводится к ношению на руках. Отсюда больная спина, несделанные запланированные дела по дому и усталость мамы;

• заниматься с малышом массажем и гимнастикой. Это восполняет минимальную потребность ребёнка в физнагрузке, рекомендованную ВОЗ. Также после занятий бОльшая часть детей лучше спит. Это даёт маме возможность заняться собой и домом. Плюс в течение всего дня (если разбивать комплекс) малыш будет получать адресное внимание мамы и в другое время будет спокойно её отпускать от себя, например, в другую комнату;
• делегировать какие-то ежедневные ритуалы по уходу за малышом папе. Я рекомендую вечернее купание доверить папе. Ему полезно после работы побыть с малышом, а мама в это время может заняться своими делами;
• подписаться на канал @massagist_novokrinitskii, чтобы быть в курсе новых публикаций о развитии малышей и идей для игр👌🏻

Как «Малышовый фитнес» помогает мамам организовать день малыша

Мои курсы — это не просто записанные уроки массажа и ЛФК. Это целая система взаимодействия родителя с ребёнком:

• комфортно вводим в режим грудничка физическую активность. Часто в первые недели курса дети не выдерживают делать весь комплекс за один раз. Поэтому я предлагаю его делить на блоки и выполнять в течение дня. Это помогает маме организовать активное бодрствование и напитать малыша своим вниманием. Когда вы занимаетесь, то целиком принадлежите ребёнку. Схема дробных занятий такая: утром перед первым сном — массаж, во время второго бодрствования — гимнастика, а после второго длительного сна — упражнения на фитболе;
• вовремя переселяем грудничка на пол. Это позволяет и ребёнку развиваться и осваивать новые навыки, и маме не дёргаться, что малыш упадёт. Бонусом получаем свободные минутки, когда карапуз добирается до тапок или пульта и с удовольствие исследует вожделенный предмет😅;
• умеем сделать прогулки интересными и без ношения грудничка на руках. Прогулка на животике выручает многих мам;

• знаем, какими играми завлечь ребёнка. В каждом курсе подборка игр по возрастам. Это снимает головную боль с мамы, во что поиграть с младенцем + развиваем малыша;
• стимулируем развитие мозга с помощью песен и стихов. Они тоже присутствуют в курсе;
• привлекаем пап к массажу, гимнастике и уходу за малышом. Некоторым папам очень нужна понятная инструкция взаимодействия с ребёнком — её мы и даём на курсах.

Конечно, всё это можно найти, собрать и в других источниках. Но! На потребуется много времени на поиск и проверку техник массажа и гимнастики на предмет безопасности и эффективности. Я и моя команда несём отвественность за материалы курсов, поэтому все упражнения проверены реабилитологом, неврологом и ортопедом + на связи всегда детский массажист, который комментирует и оценивает вашу технику. Будет ли это в роликах на Ютубе? Точно нет.

А вот, что пишут мамы, которые занимаются по курсам:

Приходите за системным подходом на курсы:

• 0-3 месяца;
• 3-6 месяцев;
• 6-9 месяцев;
• 9-12 меясцев.

Все курсы имеют 2 тарифа с обратной связью: на 45 и 90 дней.

Мамы, как вы боретесь с днём сурка?