Рассказывает Ната Гончар.
По данным Всемирной гастроэнтерологической организации, более 30 процентов населения планеты страдает от функциональных расстройств пищеварительного тракта. Гастроэнтерологи часто диагностируют гастрит, язву желудка или двенадцатиперстной кишки, ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) как у взрослых, так и у детей.
Улучшить здоровье желудка помогут полноценное питание и пять продуктов, которые оказывают полезное воздействие на состояние и функционирование желудочно-кишечного тракта.
Мед манука
Пользу пищеварению и желудочно-кишечному тракту принесет даже одна столовая ложка меда в день. Исследования доказали, что он стимулирует выработку ферментов, помогает в лечении язвы желудка, вызванной бактерией хеликобактер пилори.
Мед с высшим показателем активности в MGO 400+ и UMF 20+ можно применять для лечения изжоги, гастрита, язвы желудка, синдрома раздраженного кишечника.
Напоминаем, не стоит заниматься самолечением. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную схему лечения.
Брокколи
Сочный овощ богат растительным белком, клетчаткой, аминокислотами, минералами и витамином С. Брокколи помогает восстановить слизистую желудка благодаря содержанию S-метилметионина, который способствует заживлению язв и эрозий. Это витаминоподобное вещество необходимо для нормализации уровня и состояния соляной кислоты в желудке.
Растительная клетчатка капусты эффективно очищает кишечник, помогает справиться со вздутием, улучшает пищеварение.
У брокколи низкая калорийность — всего 34 ккал на 100 граммов, зато высокая пищевая ценность — овощ хорошо насыщает, поэтому идеально подходит для большинства диет и систем питаний.
Куриные яйца
Один из главных источников легкоусвояемого белка и аминокислот, необходимых для восстановления слизистой желудка и кишечника.
Куркума
Куркума нормализует пищеварение, оказывает противовоспалительное и желчегонное действие, устраняет дискомфорт и тяжесть в животе. Специя улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, помогает устранить симптомы несварения и дисбактериоза.
Куркума помогает бороться с бактериями, вирусами и инфекциями и при этом не нарушает естественную микрофлору кишечника. Напитки с добавлением специи улучшают обмен веществ и нормализуют стул.
Кинза
Свежая и ароматная зелень — прекрасное средство от повышенного газообразования, тошноты, плохого аппетита, расстройства и пониженной кислотности желудка. В кинзе содержатся линалоол и борнеол — вещества, которые поддерживают работу системы пищеварения и печени.
Пряность стимулирует пищеварение, так как улучшает процесс производства ферментов и пищеварительных соков, которые участвуют в процессах расщепления пищи.
Регулярное употребление кинзы помогает избавиться от симптомов диспепсии (ощущение боли или дискомфорта в верхнем отделе живота).
Старайтесь питаться полезно и разнообразно, исключите пищевой мусор из рациона, пейте достаточно воды. Употребляйте рекомендованные продукты для поддержания здоровья желудка, чтобы пищеварение работало как часы и не портило настроения болью и несварением.