Во сне мы проводим добрую треть своей жизни, а наша спальня — одно из немногих мест, где можно отдохнуть и восстановить свои силы. Ведь современный ритм жизни — это стресс и высокое напряжение в течение дня, и как следствие — хроническая усталость, упадок сил и выгорание на работе. Чтобы увеличить работоспособность, оставаться здоровым и жизнерадостным, да и просто хорошо выглядеть, необходимо, как минимум, высыпаться. Поэтому к организации своего спального места стоит подходить с особым вниманием.
Вот несколько советов, как сделать так, чтобы обстановка в спальне располагала к полноценному отдыху.
Проветривайте комнату перед сном.
Следите за влажностью. Если воздух сухой, то можно использовать увлажнитель воздуха.
Выбирайте для интерьера нейтральные цвета, которые не возбуждают нервную систему.
Спите на удобной, широкой кровати с хорошим матрасом и подушкой. В идеале матрас необходимо менять каждые 10–12 лет, срок эксплуатации подушки от полугода до 3х лет, одеяла до 5 лет, постельное белье от 2х до 5 лет.
Стирка постельных принадлежностей не реже 1 раза в неделю.
Отдавайте предпочтение натуральным тканям постельных принадлежностей из хлопка, льна, бамбука и шёлка.
Выбирайте удобные и качественные подушки из натуральных и экологически чистых материалов.
На что обратить внимание при выборе подушки? Читайте в нашей статье.
С заботой о вашем сне, компания AVELI.