Как быстро уснуть: 10 эффективных методов для глубокого сна
Беспокойные мысли, стресс, неправильный режим сна – все это может мешать нам быстро засыпать и получать достаточный отдых. Глубокий и качественный сон критически важен для нашего общего здоровья и хорошего самочувствия. В этой статье мы рассмотрим 10 эффективных методов, которые помогут вам уснуть быстрее и спать лучше. 1. Соблюдайте регулярный режим сна Старайтесь ложиться и вставать каждый день в одно и то же время, даже по выходным. Это помогает настроить ваш внутренний биологический часовой механизм и сформировать привычку быстрее засыпать...