Особенности
- Доверие — это субъективный способ измерения того, насколько мы можем полагаться на других и верить в их честность и порядочность.
- Некоторые из признаков проблем с доверием включают в себя избегание обязательств в отношениях с противоположным полом, избегание близких друзей или социальных связей, а также трудности с прощением незначительных или неверно истолкованных обид.
- Проблемы с доверием могут быть вызваны неблагоприятным детским опытом, неверностью во взрослых отношениях, газлайтингом или нарциссическим насилием со стороны близких.
- Преодолеть проблемы с доверием лучше всего с помощью поведенческого психотерапевта или семейного психолога, но вы можете предпринять самостоятельные шаги, чтобы снова доверять.
Проблемы с доверием характеризуются страхом предательства, отказа или манипуляции. И этот страх часто появляется в результате предательства (например, неверности), игнорирования в детстве родителями нужд ребенка или манипуляции (например, нечестности или газлайтинга ).
Многие люди могут точно определить событие или отношения, которые повлияли возникновение недоверия.Другие - затрудняются. И большинство (если не все) пытаются преодолеть свои проблемы с доверием. Это возможно.
Что такое доверие?
Доверие – это вера в надежность и правдивость другого человека. Это то, как мы субъективно измеряем порядочность и честность других — тех, на кого можно положиться в том, что они поступают правильно. Однако иногда мы не уверены, кому доверять, насколько доверять и когда не доверять.
Что такое проблемы с доверием и каковы признаки проблем с доверием?
Напомним, что мы сказали ранее: когда у кого-то есть проблемы с доверием, ему чрезвычайно трудно доверять другим — и часто потому, что кто-то предал их доверие в прошлом. Вот дополнительные признаки и симптомы проблем с доверием:
- Ожидание предательства, даже если на это нет веских причин.
- Предчувствие предательства. Люди с проблемами доверия часто предполагают, что кто-то предаст их достаточно скоро, несмотря на то, насколько честными они были в прошлом.
- Чрезмерная защита. Те, у кого проблемы с доверием, обычно очень защищают себя и своих близких.
- Дистанцирование. Люди с проблемами доверия решают, что лучше ограничить свои отношения, чтобы избежать предательства или отказа.
- Избегание обязательств. Независимо от того, насколько они заботятся о ком-то, люди с проблемами доверия отказываются брать на себя обязательства.
- Не прощают (даже самые маленькие ошибки). Если кто-то совершает малейшую ошибку, для людей с проблемой доверием - это конец света.
- Излишняя настороженность к людям. Люди с проблемами доверия крайне осторожны и подозрительны ко всем, кого встречают.
- Чувство одиночества и подавленности . Те, у кого проблемы с доверием, изолируют себя от других и в результате чувствуют себя одинокими или подавленными.
Каковы причины проблем с доверием?
Ранее я писала, что проблемы с доверием часто возникают в результате предательства, отказа или манипуляций. На что обратить внимание в психотерапии и самостоятельной рефлексии если у вас проблемы с доверием?
- Измена: опять же, неверность является примером предательства, которое может вызвать проблемы с доверием. Многие люди считают измену - окончательной точкой в отношениях. Хотя можно восстановить отношения после измены, но чаще отношения заканчиваются, и у жертвы неверности возникают проблемы с доверием, которые влияют на будущие отношения.
- Манипуляция или жестокое обращение : если бывший партнер или любимый человек манипулировал вами или плохо обращался с вами, вы также подвергаетесь повышенному риску возникновения проблем с доверием. Примеры включают нечестность, газлайтинг, пассивно-агрессивное поведение и изоляцию от других.
- Детская травма: неблагоприятный опыт в детстве также может вызвать проблемы с доверием. Примеры включают жестокое обращение, игнорирование нужд и оставление (травма отвергнутого).
- Другие формы травмы. Травма в более позднем возрасте также может привести к проблемам с доверием. Например, вам может быть трудно доверять медицинскому персоналу из-за личного или вторичного травматического опыта с предыдущим врачом. Например: получение неправильного диагноза серьезного заболевания.
- Развод или конфликты родителей . Если ваши родители развелись, у вас также может возникнуть проблема с доверием, особенно в отношениях с противоположным полом. Также, если ваши родители много ссорились, и вы были свидетелем этих сцен, у вас могли возникнуть проблемы с доверием.
Когда кто-то переживает предательство, его проблемы с доверием могут повлиять на его способность избегать усвоения этого опыта — он может винить себя и чувствовать себя менее уверенно в будущем. Это может повлиять на их способность доверять, потому что они могут чувствовать себя «недостойными», и вместо того, чтобы поддерживать здоровую связь, человек с проблемами доверия может постоянно быть начеку, ожидая, так сказать, ножа в спину.
Важность доверия в паре
В большинстве случаев наши отношения больше всего страдают от наших проблем с доверием — независимо от того, были ли они результатом предательства в нынешних отношениях или нет. Почему? Интимные отношения основаны на честности и открытости. Доверие партнеров друг к другу — это клей, скрепляющий отношения, обеспечивающий положительную эмоциональную связь, основанную на привязанности, любви и верности.
Распространенной причиной проблем с доверием является неверность. Если у партнера в отношениях есть роман, обман и предательство доверия могут быть более разрушительными, чем фактический роман. Ложь подрывает веру в другого человека, а реальность такова, что у партнера есть еще одна сторона жизни, которую он держит в секрете. Человек, который не развил доверие в детстве, будет чувствовать себя особенно уязвимым перед неверностью и обманом со стороны кого-то, кого он любил.
Проблемы с доверием — это психическое заболевание?
Наличие проблем с доверием как отдельной проблемы не является психическим заболеванием. Тем не менее, это может указывать на фактическое состояние психического здоровья, в частности:
- Тревожные расстройства , особенно посттравматическое стрессовое расстройство
- Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
- Параноидальное расстройство личности (ППЛ)
- Биполярное расстройство I или II
Эти условия могут вызвать проблемы доверия в отношениях из-за того, что определенные когнитивные искажения, иррациональные убеждения или перепады настроения могут нереалистично изменить чье-то восприятие реальности и межличностные отношения. Что может быть особенно разрушительным, так это когда человек с психическим заболеванием, вызывающим проблемы с доверием, страдает от обмана любимого человека. Это может подтвердить их негативную предвзятость и еще больше затруднить эмоциональную и социальную связь с другими людьми, даже если они этого хотят.
Как называют человека, когда у него проблемы с доверием?
Пистантрофобия — боязнь доверять людям или устанавливать с ними серьезные отношения. Хотя в DSM-5 это не признано состоянием психического здоровья, пистантрофобия, как и другие фобии, вызывает значительные психические и эмоциональные расстройства и обычно значительно снижает качество жизни больного.
Являются ли проблемы доверия тревожным сигналом?
Проблемы с доверием могут быть признаком того, что кто-то пережил серьезную травму, но это не значит, что он не может работать со своим прошлым опытом. Проблемы с доверием в отношениях может быть трудно преодолеть обоим партнерам, но при профессиональной поддержке и социальной связи люди с проблемами доверия могут иметь здоровые отношения с партнерами, которые не зависят от их прошлого.
Что делать, если у вас проблемы с доверием в отношениях?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — эффективный метод лечения людей, которые замечают постоянные проблемы с доверием в отношениях. Поэтому для тех, кто задается вопросом, как решить проблемы с доверием, поиск специалиста в области психического здоровья, которые работают в методе КПТ, — это первое, с чего нужно начать. Партнеры также могут получить пользу от консультирования пар или семьи, где они узнают о новых способах сочувствия, общения и разрешения разногласий и конфликтов.
Но даже до того, как начать консультирование или другую форму лечения психического здоровья, есть более мелкие, личные способы, с помощью которых человек, у которого есть проблемы с доверием в отношениях, может начать находить исцеление.
В следующей статье
Как преодолеть проблемы с доверием: 8 советов
C уважением, кризисный психолог, сексолог Клименко Юлия Николаевна.
Записаться на консультацию telegram +380961776270
Автор: Клименко Юлия Николаевна
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru