Добрейшего вам вечерочка, моё любимое Сообщество Замечательных Людей!
Вчера мой вечер прошёл так спокойно, что в десять я уже спала, как младенец) И проснулась сегодня в 5.30. Но ещё с часик нежилась в постельке...
И за этот час я успела даже придумать и написать завтрашнюю утреннюю статью) Потому что мыслей в голове столько, что некоторые нужно сразу же сбрасывать, а не то заполонят все отсеки, потом не разгребёшь)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тоста из хлеба энергия здоровья (36г), натёртые чесноком (2г), с печенью трески (24г), яйцо (50г), салат Летний (162г), хурма (82г) и чай (300мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 460/13,6/29,6/33/5,3.
Ну, с салатом уже всем всё ясно) Поэтому сразу же перехожу к печени трески) Вчера в Магните позарилась на акцию и купила баночку. Ну, раз отовсюду трубят, что это мега полезный продукт, значит надо брать) Устроило меня всё - и цена, и консистенция печени, и вкус. Я специально на одном тосте намазала, а на другом нарезала, чтобы вы убедились, какой хороший кусочек мне попался) Ну, и как всегда - подсушила в тостере любимый хлеб, натёрла его чесночком, а потом сверху уложила печень. Она же калорийная - 610 калорий на 100 грамм. Так что много не съешь) Да мне больше и не надо было - сначала я заточила салатик, а потом бутики вприпивку с чаем) Да, знаю, что многие не рекомендуют запивать еду... Но я не придерживаюсь этих рекомендаций. А вы уж сами решайте, как вам поступать)
По итогу: завтрак - goode!
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (140мл) с молоком (50мл) и сочень (90г)
КБЖУ: 283/11,1/12,8/31.
Всё. Это был последний вкуснейший сочень) Больше я вас ими дразнить не буду. Пока) А уже завтра будет что-то новенькое)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
салат Свекольный (155г) с рублеными котлетами с творогом (80г)
КБЖУК: 365/22,4/19,4/24,2/4,5.
Вчера отварила овощи для винегрета, а сегодня решила приготовить такой салатик) А винегрет никуда не денется) Успею и его приготовить. Котлеты у меня разделены на порции и заморожены.
По факту в обед статья уже была готова, поэтому смысла её мариновать не увидела) Публикую раньше, чем обычно.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: без фото
сок томатный (200мл)
КБЖУ: 53/2,5/0,3/9/1,8.
Вспомнила о томатном соке, загрустившем в холодильнике)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
пастрома куриная (100г) и кефир (200мл)
КБЖУ: 249/36,9/6,7/10,3.
Нужно было срочно добирать белок, а рыбу из морозилки не вытащила) Поэтому пастрома как палочка-выручалочка)
Второй ужин: без фото
яблоко (200г)
КБЖУК: 96/0,8/0,8/19,6/4,8.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
----------------------------------------------------------------------------------------
Ловите мой последний коллаж с платьями:
Напоминаю - платья из старого гардероба. Обновление нового гардероба будет не раньше весны. Больше одежды нет) Всё перефотографировала)
Не жду, что всем понравится)
Тем более, что и носить я их не собираюсь)
----------------------------------------------------------------------------------------
Утренняя статья на моём втором канале:
Речь в статье идёт о старых советских диетах)
Благодарю всех, кто поделился своими воспоминаниями.
Спасибо, МОЁ Сообщество ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ Людей.
А у меня на этом всё. Увидимся утром на канале со Светой по соседству.