Добрейшего всем утречка, мои дорогие!
Вчера мне на глаза попалась статья с советскими диетами. И так я ею заинтересовалась, что никак не могла оставить вас без этой информации)
Сегодня я расскажу об одной из них. У этой диеты есть даже номер - 8. Иногда так ещё называют стол - №8. Когда-то она разрабатывалась в полнейшем секрете и после того, как прошла все испытания, её запустили в дело. Диета подходила тем, у кого не было проблем с желудочно-кишечным трактом.
В советское время люди ездили на курорты и получали там разнообразное лечебно-оздоровительное питание, в соответствии со своим самочувствием.
Суть заключалась в том, чтобы чётко придерживаться этой диеты, и тогда худеющему человеку был обеспечен сброс 6! килограммов всего за 3 недели.
Диета исключала из рациона быстрые углеводы, животные жиры, сладости и полуфабрикаты. Есть нужно было не менее пяти-шести раз в день и не более 1900 калорий. И чем чаще человек принимал пищу, тем меньше должны были быть порции.
На этой диете можно было употреблять рыбу, кисломолочные продукты, яйца (преимущественно варёные), некоторые фрукты и ягоды, постное мясо, овощи всех видов приготовления, в небольших количествах мёд, сыры и хлеб.
Исключались следующие продукты: копчёности, жирное мясо (сало в том числе), макароны, белые сорта хлеба и сдобные изделия, майонез, горчица, мороженое, варенья, консервы и газировка.
Меню составлялось очень тщательно и радовало своим разнообразием. В меню было два завтрака, обед, полдник, два ужина и один перекус. Варились рыбные супы - без масла и специй. Каши на воде. Делались всевозможные салаты, заправленные сметаной. Нежирное мясо отваривалось. Гарниры преобладали овощные. На десерты подавали яблоки, отвар шиповника, несладкую творожную запеканку.
В диету в обязательном порядке был включён питьевой режим. Нужно было выпивать не менее полутора литров жидкостей, включая горячие напитки и супы.
Курортники были под постоянным наблюдением врачей и не только оздоравливались, но и действительно хорошо сбрасывали вес.
----------------------------------------------------------------------------------------
Я когда увидела эту диету, подумала, что я на ней сижу) Правда же очень много похожего?) Однако, я никогда не сидела ни на каких диетах и не была ни на каких курортах)
Как вы думаете - если чётко придерживаться стола №8, действительно ли можно сбросить 6 кг за 3 недели?) Это же очень, очень много!)
----------------------------------------------------------------------------------------
А ещё мне было бы очень интересно узнать, через какие диеты кто проходил. Ездили ли вы на оздоровительные курорты? И каковы ваши воспоминания о тех далёких днях?
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня всё. Желаю всем вам всегда быть здоровыми и красивыми. Увидимся вечером на канале Из пышечки в худышечки.