А вот здесь одна из 20-ти песен, которые я тогда спела. 😊😊
Очень рада всем!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 25 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Во-первых, спасибо всем за ваши замечательные комментарии, за слова поддержки, что я не унываю из-за остановки веса. А чего мне унывать то, мои золотые?! 😊😊 За 2 года плавного снижения веса я пережила несколько длительных плато, после которых вес обязательно снова потихоньку начинал снижаться! Так что я нисколько не сомневаюсь, что дойду до своей цели, а вот когда, меня совершенно не волнует, я не ставлю себе НИКАКИХ сроков, организм всё равно будет делать так, как ЕМУ нужно. Вот интересный мы народ, худеющие! Наедали годами, можно сказать десятилетиями, а теперь вынь да положь, хотим похудеть на 10 кг за месяц! Ага, разбежались! 😁😁😁 Нет, ну можно, конечно, ценой неимоверных усилий, только это будет ненанодолго, уж поверьте опыту вечнохудеющей. Так что, мои дорогие, советы типа " Потерпи, не ешь то-то и то-то, не пей, не расслабляйся с друзьями, отложи свою жизнь на потом" НЕ ПРИНИМАЮТСЯ! Я буду жить здесь и сейчас, как считаю нужным.
Вы знаете, после сброса 25 кг я чувствую себя замечательно! Я где то читала, что по разному выглядят и чувствуют себя люди, набравшие до 90 кг, и похудевшие до 90 кг. 😁😁
Итак после загульных, отводадушеньку 2 х дней я снова в строю и считаю калорийность. Подъём в 8,00. Завтрак в 8,50.
Рецепт здесь.
Сегодня у меня стряпальный день. Мужикам своим постряпала кексики на рассоле и ещё кексики из магазинного ванильного кекса (смесь для выпечки). А себе любимые творожно-кокосовые, белые, воздушные, как облачко, и очень вкусные.
Обед в 13,15.
В начале третьего на стадион бегать на лыжах, домой приехала около 16.
Пару раз пила чай, любимые молочный улун, и с чабрецом.
Ужин в 19,40.
Обычно у меня бывает перекус между обедом и ужином, фрукты, творог, но сегодня был сытный обед, после лыж есть не хотелось, хватило просто чая. До завтра, дорогие мои. И пусть у вас всё будет хорошо! ❤️❤️❤️
Кому интересно, как я рассчитываю КБЖУ блюд на Кулинарном калькуляторе.
Для сравнения, в этом ролике мой вес почти 120 кг.
А в этом 92 кг.