Страх обозначать личные границы
Или
Страх быть неудобной.
«Когда люди или мой парень делают что-то, что меня задевает, обижает или не нравится, я будто боюсь сказать об этом. Боюсь, что будет дискомфортно. Нехочу, что бы они думали, что со мной запарно»
Это ⬆️ проявление симптома «быть хорошей».
Это происходит по 2 причинам:
1. Страх быть неудобной, ведь тогда от тебя откажутся.
2. Нужно быть «хорошей и удобной» для всех, ведь тогда тебя будут любить.
Корень таких проявлений берет своё начало в детстве, когда родители не объясняли ребёнку, что он делает не так, не говорили, как можно сделать иначе, а вместо этого демонстративно ему показывали своё недовольство. В этом случае, ребенок не понимал, почему к нему так относятся, и поэтому решил, что хорошим надо быть всегда- только тогда меня будут любить.
Так же, это происходит, когда родители слишком часто были недовольны своим ребёнком, не давали ему показывать свои эмоции, затыкали ребенка, в общем делали всё, что бы он был удобен ИМ.
Во взрослом возрасте это разрушает личные границы человека, ведет к перенапряжению от попыток «быть как надо», вместо «быть собой», постоянное недовольство собой, страх, что тебя бросят, ставить всех остальных в приоритет вместо себя. Не периносимсость, когда кто-то злится или обижается на вас (возможное чувство вины за это).
В общем слоган следующий: «Таким, какой я есть меня любить не будут, мне надо быть таким, как им надо».
Что с этим делать?
В первую очередь- марш на терапию. Там глубинно, на подсознательном уровне, вы устраните корень психотравмы- Исцелите психику.
Что произойдёт следом?
- Вы поймете, что вас любят просто так, просто потому, что вы есть, такая, какая вы есть. И вы уже уникальна.
- Спокойно говорите, если что-то не нравится, потому, что окружение ценит вас и ваши чувства, им важно, что бы вам было хорошо. А главное ☝🏼 ВЫ цените то, что бы вам было хорошо.
- Будете с лёгкостью отпускать тех людей, которые не слышат ваших границ. Они вам больше не подходят.
- Почувствуете свою важность, самодостаточность.
- Сможете быть собой, настоящей, чувствовать свою ценность и уникальность в этом мире.
Что можно сделать уже сейчас?
Подумайте, а что самого страшного произойдет, если я начну обозначать свои границы- говорить, что мне не нравится.
(Действительно ли все от меня откажутся?)
А теперь, подумайте, даже если откажутся, разве это так страшно?
Поймите, что те, кому вы действительно важны, будут уважать вас и ваши границы. Вы не должны играть для них спектакль и на всё соглашаться, что бы они были рядом.
Начните говорить уже сегодня, даже если немного непривычно. Границы, это как мышцы- чем больше говоришь, тем легче становится ;)
После первого раза обозначения границ, вы УЖЕ почувствуете прилив сил и самоуважение к себе, а так же, это почувствует ваше окружение.
Всем любви ♥️
Как прорабатывать подобные запросы, я рассказываю на закрытом телеграмм канале Love&Co.
Найти можно по ссылке ниже
https://web.telegram.org/k/#-1823279199
Автор: Чужова Анна
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
