Всего раз в 365 дней нам представляется шанс перевести дух и привнести в свою жизнь осознанность. Составить список целей на год нужно заранее, до 1 января, чтобы успеть настроиться на новый продуктивный сезон.
О составлении планов по всем сферам своей жизни я подробно рассказывал в предыдущем выпуске.
Сегодня переходим к центральному этапу планирования - формулированию целей. В конце я привел необычную и поучительную историю из жизни!
Вопрос: я что не знаю, что мне нужно собрать ребенка к школе, а летом съездить в отпуск, зачем мне тратить время на составление скучных таблиц?
Хороший вопрос! Отвечать на него можно часами, но давайте кратко.
Ответ: большая часть целей, которые войдут в наш список, имеют маркер “важное, не срочное” - задачи, которые можно откладывать десятилетиями, да так никогда и не сделать.
Ваш ребенок возьмет рюкзак и пойдет в школу - это не цель. А вот создать семейный ритуал, который бы показал значимость для вашей семьи Дня знаний, создать незабываемый, мотивирующий праздник для своего ребенка - это Цель. Ее можно так и достичь за все 11 лет учебы.
Оставим высокие материи. Зубы вы когда собираетесь лечить? Да, именно вы. Когда у вас запланирован поход к стоматологу? Ах, не запланирован… Тогда перед вами выбор: сейчас выбрать дату в пределах следующего года или же через N лет ночью, с острым пульпитом, в слезах метаться по городу в поисках доктора.
На какие лайфхаки стоит обратить внимание при составлении списка целей:
- Цель обязана быть выражена глаголом и дело не в грамматике, а в психологии. Сравните: словарное “зубы” и мотивирующее “записаться на прием к стоматологу”.
- Необходимо установить точную дату начала и да - это невероятно сложно, поскольку отрезает вам пути к отступлению.
- Для длительных задач также необходима дата окончания, чтобы не оттягивать завершение задачи до бесконечности. Давайте учиться работать с deadline - оценивать трудоемкость и соблюдать сроки.
- Поддерживайте актуальный статус задачи. Каждую неделю просматривайте и честно оценивайте прогресс по целям.
Я своему отцу лет пять не мог сказать, что я его люблю. Пришлось сломать толстенный внутренний барьер. Вдумайтесь только - задача важная, делается она с помощью смартфона за 1 минуту, но… она не срочная. Родители не вечны и однажды вас может поразить факт, что вы так и не нашли время и мужество сказать им “люблю”.
Какие еще плюсы вы получите, если критично оцените ваш готовый список:
- Выявите заброшенные сферы. Если вдруг оказалось, что вам нечего написать, скажем, в сферы семьи и любви, то это повод переосмыслить вашу жизнь. Для подлинно счастливой жизни важен баланс.
- Наглядным станет перекос в направлении одной-двух сфер. У знакомого я видел список из 20 целей, где больше половины являлись названиями разных видов спорта. У человека на тот момент не было денег, семьи, но он поддался самообману саморазвития и все свободное время пропадал в спортзале.
Напоследок расскажу поучительную историю про другого знакомого парня, который поставил цели, чтобы изменить свою жизнь.
“Он поставил цель пахать в ДВЕ смены на ДВУХ работах, чтобы как можно скорее выплатить ипотеку за однушку и сделал это за 3 года ” (чуть не лишившись здоровья).
“Прочитать КАЖДЫЙ из школьных учебников, прорешать ВСЕ задачи по математике, физике, русскому языку начиная с 5 класса” (он почти не учился в школе и универе, поэтому имел комплекс по поводу своего образования)
Я распрямил спину, готовясь встать и торжественно сообщить, что не встречал еще более мотивированного человека. Но он, опустив глаза, продолжил…
“Попробовать ВСЕ виды алкоголя.
Пройти КАЖДУЮ из известных компьютерных игр…”
Вот сейчас стоп! Вы заметили? Я прямо спросил: зачем он поставил такие цели?
Он ответил, что ему необходимы были расслабляющие цели, чтобы отдыхать после интенсивной работы и учебы.
В итоге передо мной сидел пьяный человек, только что осиливший бутылку нового сорта мартини, и заплетающимся языком признавался, что уже почти год проходит “Diablo 3”. Дело в том, что он еще не прошел игру ВО ВСЕХ возможных режимах. Освоение школьной программы он бросил полгода назад где-то в конце 5 класса.
Пожалуйста, будьте осторожны в постановке своих целей!
В следующей публикации мы займемся поистине невероятным делом - впервые оценим планы на все оставшиеся годы жизни.
Не переключайтесь!)
Выпуск №34, Санкт-Петербург, дата написания 17.12.2022