При нехватке витамина В12 кожа становится бледной или даже желтоватой. Кроме того, появляются усталость, раздражительность и многие другие симптомы.
Чтобы предположить у себя дефицит того или другого витамина, порой не нужен даже анализ крови. Достаточно просто внимательнее присмотреться к отражению в зеркале. Врач-гинеколог Екатерина Волкова назвала внешние признаки недостатка водорастворимого витамина В12.
Конечно, наиболее точный способ определить, есть ли дефицит этого витамина, сдать кровь. Но некоторые симптомы сигналируют об этом изменениями во внешности. В частности, - изменение цвета кожи.
"Если она бледная или с желтушным оттенком, это связано с недостатком эритроцитов. Они разрушаются, вызывая избыток билирубина в крови, который и открашивает кожу в желтоватый тон" отметила Волкова.
Второй признак нехватки этого витамина - постоянная слабость либо быстрая утомляемость. Третий признак воспаление языка.
По-медицински это называется глоссит, он тоже считается симптомом дефицита В12. Это состояние нередко сопровождаются болью либо покалыванием в языке, изменением текстуры, цвета языка и даже зудом во рту, пояснила специалист.
