1.В положении сидя на стуле: кисти рук сцепляем на буграх затылка,распрямляем спину,раскрываем грудь,ключицу,нижняя челюсть свободно опущена.
2.С непрерывным дыханием наклоняем туловище вправо,потом влево,плавно,неспеша,не задерживая дыхание.Повторяем колебательные движения 36 раз.