Вопрос от А.
Как вы избавляете от страха?
____________
Здравствуйте, автор!
Если коротко – то путём обнаружения этих страхов, проживания их в безопасной обстановке вместе с психологом, выполнения домашней работы и извлечения ресурса, опыта и поддержки вовне и внутри себя. А также новых способов реагирования на различные ситуации.
Трудность проблемы заключается в том, что из страха рождаются фобии, а фобии в свою очередь подпитываются страхом. Возникает заколдованный круг, из которого трудно самостоятельно найти выход.
Страх возникает как ответ на пережитое когда-то потрясение, eсли психике не удается сбалансироваться, как бы переварить, трансформировать это потрясение и прийти в равновесное состояние, то возникает страх и на его фоне тревога, которая может перейти в хроническую. Такой человек становится черезмерно впечатлительным, восприимчивым, ранимым, неоправданно тревожным.
Природный страх присущ человеку с рождения, как механизм, оберегающий жизнь, как предупреждение об опасности. Он очень полезен для человека, когда имеет нормальные пределы проживания. Если же со страхом не успеть вовремя разобраться, то он переходит порог нормы, и распространяется на те ситуации, которые совершенно не угрожают ни нашей жизни, ни нашему здоровью.
Есть страх природный, реальный, который помогает преодолевать какие-то ситуации жизни, а есть страх виртуальный, чрезмерный, избыточный, который мешает жить и реализовываться в своих планах.
Виртуальный страх неприятен тем, что отнимает огромное количество энергии, которую мы могли бы использовать себе во благо. Из-за этого теряется интерес к жизни, падает настроение, происходит застой в творчестве, ухудшаются качества характера, он может влиять на состояние здоровья.
Успех в преодоление этих страхов состоит в решимости начать разбираться с ними самостоятельно, и/или с помощью специалиста.
Одноразовый поход к психологу мало что даст, нужно себя настраивать нам комплексный подход к работе. У меня был клиент, который за 3 встречи сделал огромные успехи,
и есть другой случай, когда с клиентом работаем несколько лет, попутно прорабатывая другие психологические запросы.
Длительность терапии зависит от степени “повреждения “, внутреннего ресурса и решимости помочь себе, структуры психики, наличия времени и финансов, а также внутреннего сопротивления.
При желании вы можете обратиться ко мне за ознакомительной безоплатной 30-минутной консультацией, написав на телефон – WhatsApp +7 985 586 73 10, либо сюда, в личные сообщения.
Автор: Маргарита Семикозова-Хончук
Психолог, Анти-страх и Анти-стресс
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru