Когда мы говорим о изменении внешности (а похудение - серьёзная трансформация себя), то для получения результата важно не только соблюдение рациона.
Возможно, это прозвучит немного странно, но для дальнейшей "жизни в новом весе" необходимо искать, что называется, "духовную пищу". Не подумайте, что это как-то связано с религией (но если вам это интересно, то почему нет). К "духовной пище" я отношу деятельность, хобби, увлечёния и интересы от которых мы получаем радость, удовольствие, наслаждения - все они никак не связаны с потреблением пищи.
Возможно, вам покажется это как-то категорично, слишком строго, а быть может - занудно. Но перед тем, как ставить крест, подумайте вот о чем - еда самый простой, доступный и лёгкий способ получить удовольствие и развлечение.
Нужно понимать, что получать удовольствие от еды - естественная реакция человека. И стоит отметить, что удовольствие от еды - конечно. Как только мы удовлетворили чувство голода - удовольствие от еды мы не получаем. Сколь много тортиков с изысканным вкусом не съели - радости не прибавится.
Тогда вопрос - какое увлечение найти, которое длительно нас "наполнит", будет приносить радость и удовольствие? Универсального ответа, как вы понимаете нет! Для кого-то это музыка, для кто-то это работа по дереву, кто-то всерьёз занимается росписью пряников (не жрать их, а росписывать и продавать), кто-то учится выращивать цветы, кто-то тренеруется и изучает об этом информацию... Я нашёл себя в программировании, информационных технологиях, схемотехнике, писательской деятельности - учусь, практикуюсь в этом, по крупицам нахожу время, но не останавливаюсь! Нужно пробовать!
Не думайте, что я какой-то "железный робот" который знает как надо, и не совершает ошибок. Нет друзья, я хоть и похудел, но теперь нахожусь на стадии - "а дальше что?". Я вижу, как легко и просто построить всю свою жизнь около "миски с едой". Можно часами обсуждать "как мы вкусно поели... в том ресторане... или дома приготовили" - да, круто, есть что вспомнить, но повторюсь - это очень быстро становится скучно. Более того, какой смысл обсуждать и слушать чьи-то вкусы если они - чьи-то. Для кого-то кислое , для кого-то это же будет солёное. А все замарочки с едой, попытки найти "тот сымый вкусный вкус" - завершаются, я извиняюсь, унитазом!
Да и вообще, "функция" еды - получение питательных веществ. Так сказать, получил порцию аминокислот, жиров и углеводов - и дальше отправился на поиски интересного и более сложного.
Ищите, дорогие друзья! Ищите себя и не останавливайтесь! Это влияет не только на нашу внешность, но и на ощущение счастья.