Почему так произошло, что человек перестал брать ответственность за свою жизнь и просто плывет по течению?
В данном случае речь идет именно о психологической беспомощности, когда человек уверен в том, что от него в жизни ничего не зависит. Насколько в действительности мы способны влиять на свою жизнь? И как формируется синдром выученной беспомощности?
Если говорить простыми словами, то выученная беспомощность является таким состоянием психики, при котором человеку кажется, что он не может влиять на свою жизнь. Не может уйти от токсичного партнера, бросить работу, которая не приносит ни дохода, ни удовольствия…
Как формируется такое состояние психики?
Можно догадаться, что этому состоянию «выучиваются» в раннем детстве, когда родители игнорировали желания ребенка, не учитывали его интересов, за него озвучивали его же потребности. В конечном итоге человек стал взрослым, но все равно понимает, что его действия не дают тот результат, на который он рассчитывает.
А наш мозг – очень хитрая штука – он любит не растрачивать свои усилия попросту. И если вы усвоили, что ни на что не способны, мозг даст команду «Не надо тогда ничего пробовать». И когда один раз человек оказывается в условиях, теоретически выигрышных для него, он не станет ничего делать, даже не попытается. Он же знает: ничего не выйдет.
Но, согласитесь, счастье нашей жизни в том, что у нас есть выбор. Мы делаем его, исходя из своих интересов, ценностей, потребностей и желаний. Мы делаем его – этого вполне достаточно, чтобы называть свою жизнь полноценной.
Я не виню людей с синдромом выученной беспомощности в пассивности. Это не их вина. Однако справляться с проблемой нужно именно им. В противном случае, будет не просто сложно работать, устанавливать отношения с окружающими, но и жить. Все будет казаться предрешенным и бессмысленным.
Как проявляется выученная беспомощность?
В чувствах…
Когда ситуация требует того, чтобы вы проявили максимум своей настойчивости, а вы просто цепенеете. Причем в этот момент даже внутри самого себя вам может быть сложно распознать свои желания и чувства.
В действиях…
Очень сложно сделать самостоятельный первый шаг. Человек может сотни раз обдумать свою идею, но сделать хотя бы что-то для ее реализации – слишком сложно.
Видите, выученная беспомощность не позволяет полноценно жить, развиваться, реализовывать свой природный потенциал. Не позвольте ей продолжать влияние на вашу жизнь!
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, Онлайн-Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru