Вы часто спрашиваете нас, что делать с болью между лопаток, почему устают руки и как помочь себе в течение дня при неприятных ощущениях. Особенно эта тема беспокоит мамочек, кто постоянно поднимает и держит ребенка на руках. Интуитивное желание — развести руки и свести лопатки или же сделать массаж. Но это помогает на время, такие упражнения убирают симптомы, но не искореняют причину. Не устанем повторять, что с телом необходимо работать комплексно.
Если мы говорим о слабости в руках, то проблема как раз не в них, и закачать на тренировках не получится. А в том, что руки НЕ могут включиться в цепи тела. В итоге висят “безжизненно” рядом и, перегружая грудной отдел, начинают болеть. Сильные руки — это способность в работу включать цепи!
Что такое цепи тела, и как руки связаны с тазом и ногами, смотрите на картинке ниже.
Если мы стоим, то цепь рук запускается от ног и таза. Когда научились включать руки стоя (это проще), потом учимся включать руки от таза сидя. Поэтому, чтобы руки хорошо работали и были сильными, нужно включить ноги и таз!
То есть руки должны работать в связке с грудной клеткой, тазом и ногами. И когда включается все тело, нагрузка распределяется равномерно, в теле открывается дополнительная сила. И уже привычные нам движения выполняются без боли и особенных усилий.
Возвращаясь к боли между лопаток, мы подготовили для вас видео, в котором показали, как можно облегчить эту боль — смотри! Это не единственный вариант, но точно тебе поможет!
К сожалению, эти упражнения не уберут боль навсегда. Они, как обезболивающая таблетка, лишь убирают симптом на время.
А какая же причина регулярной боли между лопаток и как сделать так, чтобы руки были сильными? Зная причины, можно их искоренить, и боль уйдет! Хотите узнать их?
Приходите на наши программы, где мы подробно разбираем, как выработать связь между всеми частями тела, как руки передают усилия в спину, таз и ноги, научим работать со всем телом комплексно.