Вау! Двойка на весах! Осталось 4 недели и 3 кг до цели - успею ли? Общий итог - 28 кг! Еженедельный отчёт!

Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!

Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.

Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!

Я больше не пробую худеть, я - худею!

И помогает мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!

Худею с 17 января 2022 с веса 91 кг.

Промежуточный итог - 28 кг.

Цель - 30 кг.

Всем привет!

Ну что, друзья, отчитываюсь за первую неделю своей своеобразной "сушки".

По самочувствию полет отличный!

Вчерашний низкокалорийный и умеренно углеводный день, на удивление, прошел очень легко и бодро.

Я была сыта, а на утро наконец увидела долгожданную двоечку:

Но, судя по моим табличкам, эти 400 гр за неделю - исключительно игры воды, жировая масса на месте.

Друзья, если кто не помнит, как работать с таблицами, то ссылочку я оставлю в конце статьи.

И это неудивительно, ведь на этой неделе средняя калорийность получилась 2400, а движения было крайне мало из-за болезни. А я уже давно заметила, что 2400-2500 - это моя поддержка в условиях гиподинамии.

Слава богу, вроде вирус совсем отступил, на этой неделе планирую возобновить тренировки и провести уже два разгрузочных дня.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Для тех, кто "сушится" со мной: первый день (суббота) аналогичный прошлому, а второй (воскресенье) точно такой же, только без круп или картофеля, макарон. Хлеб, фрукты и овощи остаются!

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Ведь в следующий понедельник мне нужно увидеть ровно 62 на весах, чтобы поспеть вовремя и дойти до своей цели к Новому Году!

Успею ли? Ваши ставки?

Ну а я перехожу к отчётам и новостям!

За жизнь:

Друзья, ттт! Болезнь отступила, Киря пока не заразился, так что есть надежда!

Но, несмотря на кажущуюся лёгкость, вид у меня какой-то осунувшийся и уставший.

Может сказывается то, что в борьбе за гипоаллергенный дом, мы с Женей дважды в день генералим, перестирываем весь текстиль, делаем ревизию и выбрасываем все сомнительное, что вызывает хоть малейшее подозрение.

Женя сегодня поехал на дачу - там проблемы с напряжением, отключается котел и замерзает дом. Если не починить - полопаются все трубы(.

Надо ставить реле, менять автоматы - в общем, морока!

Зато смотрите, какая там сейчас красота!

Про активность:

Я понемногу начала двигаться.

Сделала пока один подход гимнастики:

• Приседания 20
• Отжимания 20
• Скручивания 20

И ходила сегодня уже на улицу с коляской. Тоже аккуратно. Дважды по полчаса.

Питание:

Решила я всё-таки по-максимуму исключить любые яйца из меню, в том числе перепелиные. Так что теперь внимательно читаю этикетки. Молочка только овечья до 30 гр в день! (Из-за аллергии у ребенка)

Завтрак: блины постные на смеси из гречневой и льняной муки (50 гр муки и 120 мл молока), внутри шинка (45 г), помидор и немного овечьего сыра (25 г). Желе вишня (250 г) - роскошно получилось. И два печенья постных (25 г) с 5 гр масла посередине.

Перекус: бургер с индейкой (50 гр булочка, 40 гр индейка), веган сыром (30гр), капучино на кокосе и яблоко печеное.

Перекус 2 - борщ 600 мл и хурма.

Обед: котлетки рыбные 170 гр на 10 мл масла, пакетик риса 80 гр и салат с майонезом постным 15 гр.

Ужин: вырезка 150 гр, масло 3 гр, салат оставшийся от обеда + фасоль консервированная 100 гр.

Вот итог:

После перехода на постные продукты теперь еле-еле набираю белок. Надо что-то думать).

Спасибо, что дочитали до конца, жду ваших отчетов!♥️🤗🥰

Напоминалочка о работе с таблицами👇