"Мужу 60, я моложе на 6 лет. Мне еще все интересно в жизни, а вот муж в считаные годы превратился в брюзгу, старика душой, которому ничего не нужно. Ворчит постоянно, появилась какая-то " патологическая" любовь к братьям, которые живут далеко от нас. Тратит кучу денег на разговоры с ними. Обследовала у невролога, заболеваний нет. Как Вы строите свою жизнь с состарившимся мужем? Пробуете его "оживить" или отдалились и живете своей жизнью?"
Все знают, в какой круговерти живет взрослый человек. Работа, дом, дети, пожилые родители, личные дела, супружеские отношения. Некогда перевести дыхание - одно дело сделал, нужно ещё десять. Человек живет сразу во многих ролях, он больше похож на жонглера. Люди мечтают об отдыхе и ничегонеделанье, однажды это время для них наступает и оказывается самым большим испытанием. Пенсия - новая глава жизни, а новые главы всегда приносят проблемы. Часто возникает тяжелое и горькое чувство: "Я потерял цель, я потерял себя". Человек шокирован и разочарован. "Оживить" себя может только он - сам. Как это сделать?
Роберт Тайбби - психолог с 45летним опытом работы. Вот что он пишет: "Большинство отношений в жизни мужчины построены вокруг работы. Работа значит для них не просто финансовый источник, она формирует идентичность. Человек привыкает думать о себе - "я адвокат", "я учитель", "я плотник". Работа создает и образ целей, к которым человек стремится. Нет работы, и с ней растворяются старые смыслы, которые питали энергией. Личность словно оседает, надламывается.
В чем ещё трагическая деталь пенсионного возраста для мужчины? Часто мужчины чувствуют себя так, словно их вытеснили, выставили, выбросили. Рабочего "дома" больше нет, а дом "домашний" - традиционно женская территория. Мужчина проводит дни и месяцы дома, пытаясь вклиниться в тот уклад, что давно сложился и который раньше его не волновал. Критикует жену, ворчит, мешает и раздражает. Оттого она к нему относится с большим холодом и отвращением, усиливая общее чувство растерянности и печали. Как пройти через этот переход? Вот несколько советов:
1. Спускайтесь постепенно, если это возможно. Если есть такая возможность, то лучше постепенно сокращать занятость. Например, уменьшить нагрузку, работать неполный рабочий день. Так проще будет привыкнуть к иному, более размеренному ритму жизни.
2. Планируйте заранее, чем наполните свою жизнь, чем ее разнообразите. Мы часто в жизни ставим цели "от". Устали работать, устали нести ответственность. Но важно подумать, а куда и к чему мы движемся. Проработайте несколько сценариев. Почувствовать себя сильным, изменить мир к лучшему и быть рядом с людьми, которые вам нравятся или могут помочь. Играть за команду, а не против неё.
3. Ожидайте смены настроения. Пройдут первые месяцы радости, вас может захлестнуть тоска и печаль. Нужно быть готовым к такому повороту. Старое ушло и не вернется. Дайте себе время погоревать. Будьте к себе терпеливы. Пройдет время - станет легче.
4. Исследуйте, будьте любопытны и следуйте за импульсами. Если сидите на диване и хандрите, то новая энергия радости и интереса не возникнет. Важно экспериментировать, делать что-то новое. Ловите душой всё, что зажигает вас, что заряжает, что вызывает любопытство. Не ставьте себе высоких планок, постарайтесь просто поймать волну, найти то, что вам понравится.
5. Получите поддержку, окажите поддержку. Пожилые люди, которые из-за резкой смены образа жизни погружаются в печаль, становятся тяжелым грузом для их близких, которые часто или отдаляются, или бросаются "оживлять" и лечить. Очень важно понять самому человеку, что с ним происходит. Найти поддержку среди друзей, специалистов. Выход на пенсию — одно из важнейших изменений в жизни. Ключи здоровья - в планировании, любопытстве, терпении и поиске способов найти себя в новом".